PSICOTERAPEUTAS ONLINE
Te ayudamos a solucionar tus problemas.
Servicio de psicología online y telefónico.
¿Quieres disfrutar de la playa pero no sabes si el sol te hará daño? ¿Te agrada dar paseos por la montaña apenas llega el calorcito y quieres saber que medidas tienes que tomar para cuidarte de los rayos nocivos del sol? Para empezar, siempre debes tener en cuenta que no todas las pieles son iguales. Es decir, puedes irte una tarde entera a la piscina con una amiga, coger un bronceado estupendo y ver que te amiga se pone colorada como un camarón. A la mayoría nos gusta el sol, además de ser una fuente imprescindible para la vida, el sol es la fuente de energía más poderosa que conocemos. Por ello, aunque estemos tan lejos de él, no son pocas las precauciones que podemos tomar para evitar quemaduras y daños más graves para nuestra piel, nuestro órgano más externo.
Consejos para un buen bronceado
-Si puedes, evita las horas de mayor incidencia solar. Estas son las horas del mediodía, desde las 11 de la mañana hastas las 4 de la tarde. Otro forma de saber si es buena hora para tomar el sol es mirando nuestra sombra. Si es menor a nuestra estatura real y, sobre todo, si no hacemos sombra, como ocurre a mediodía, es mejor que te olvides de tomar sol. Ya sabes, cuanto menos sombra peor las consecuencias de los rayos solares en nuestro organismo.
–Bebe mucho líquido para evitar los golpes de calor y, algunos aseguran, hidratar la piel.
–Consume alimentos con caroteno (sustancia asociada a la pigmentación de la piel). Este es un consejo muy efectivo, te sorprenderá ver como tu piel se broncea mejor y más deprisa consumiendo alimentos que contengan esta vitamina. La mejora manera de ingerirla es comiendo zanahorias crudas o cocidas.
– Utiliza protección solar y/o bronceador acorde a nuestro tipo de piel. Y tener especial cuidado con la exposición solar de los niños.
El sol no es saludable o perjudicial de manera absoluta, depende del tipo de piel (blanca / mate / morena / gruesa / fina); de la intensidad de los rayos (época del año / lugar /: altitud y latitud / clima: viento, humedad; tipo de protección / frecuencia y duración de la exposición al sol.
El sol ayuda a aumentar los glóbulos blancos fortaleciendo así nuestras defensas, por eso en primavera nos sentimos mejor, con más resistencia. Las exposiciones razonables al sol mejoran el estado del ánimo, ya que favorecen la producción de serotonina. En la piel, la exposición moderada, gradual y protegida favorece la disminución de la seborrea no irritable, tiene efectos antisépticos que mejoran el acné, la psoriasis y otros trastornos
Tipos de Piel. Distintos fototipos
|
Fototipo I
|
Individuos que presentan intensas quemaduras solares, prácticamente no se pigmentan nunca y se descaman de forma ostensible. |
Individuos de piel muy clara, ojos azules, con pecas en la piel. Su piel, habitualmente no expuesta al Sol, es blanco-lechosa.
|
Ultra protección
|
|
Fototipo II
|
Individuos que se queman fácil e intensamente, pigmentan ligeramente y descaman de forma notoria. |
Individuos de piel clara, pelo rubio o pelirrojos, ojos azules y pecas, cuya piel, no expuesta habitualmente al Sol, es blanca
|
Ultra – Máxima
|
|
Fototipo III
|
Individuos que se queman moderadamente y se pigmentan. |
Razas caucásicas (europeas), piel blanca no expuesta habitualmente al Sol.
|
Máxima – Extra
|
|
Fototipo IV
|
Individuos que se queman moderada o mínimamente, se pigmentan con bastante facilidad y de forma inmediata al ponerse al Sol. |
Individuos de piel blanca o ligeramente amarronada, pelo y ojos oscuros (razas mediterráneas, mongólicas, orientales). Piel habitualmente morena o algo amarronada.
|
Extra-Moderada
|
|
Fototipo V
|
Individuos que se queman raras veces y se pigmentan con facilidad e intensidad; siempre presentan reacción de pigmentación inmediata. |
Individuos de piel amarronada (amerindios, indostánicos, hispanos).
|
Moderada – Mínima
|
|
Fototipo VI
|
No se queman nunca y se pigmentan intensamente. Siempre presentan reacción de pigmentación inmediata. |
Razas negras.
|
Mínima – No
|
Cuadro: CuidaTuSalud
PSICOTERAPEUTAS ONLINE
Te ayudamos a solucionar tus problemas.
Servicio de psicología online y telefónico.
