Una primera cita es la oportunidad para conocer a alguien y comprobar si surge un flechazo. ¿Cuántas de nosotras hemos vivido experiencias poco agradables en el amor y hemos sentido cómo se nos ha roto el corazón mientras que las ilusiones se han ido desvaneciendo? Siempre vamos a tener nuevas oportunidades para conocer al hombre que puede ser el de nuestros sueños, y en una primera cita podríamos conocer a la persona a quien siempre hemos buscado.

Para que una primera cita empiece y finalice bien, es importante tener en cuenta varias indicaciones. En primer lugar, no deberá durar más de dos horas. Podemos calcular que pasaremos entre una y dos horas con él, pues se trata de un pequeño encuentro en el que nos daremos a conocer y, si la primera impresión es buena, siempre podemos tener una segunda cita. Es recomendable que, cuando vayamos a acordar el segundo encuentro, dejemos pasar al menos tres días desde la primera cita, o de lo contrario daremos a entender que nuestro interés por él es demasiado excesivo.

¿Dónde podemos tener este primer encuentro? Es preferible elegir un bar en el que poder hablar tranquilamente y sobre todo tener en cuenta que, si tomamos una bebida alcohólica, debe ser una ¡y no 5! No sería una buena imagen emborracharse en la primera cita. Probablemente otra de las dudas que te surgirán será de qué hablar durante la cita, y lo que tienes que tener en cuenta es que no quedará bien si hablas todo el tiempo de ti misma, ni mucho menos de tu antigua pareja. ¡Queda prohibido hablar de tu ex! Sentirá que estás comparándole con él.

Pásatelo bien y trata de hacerle reír. Escucha más de lo que hables, e interésate por su vida y por sus hobbies. Puedes decirle que te lo estás pasando bien, pero sin excederte: no deberás halagar su personalidad, su físico…

Y un último consejo…. ¡no llegues tarde! La puntualidad es fundamental sobre todo en una primera cita, pues es la muestra número uno de respeto.

IMÁGENES: Radio.Studio92, Telecinco.es, magazine.deellas.com

Por Irene Solaz Velázquez

Lo cierto es que tres de cada diez parejas deciden durante el verano que ya no desean estar juntas. Esto es sorprendente si tenemos en cuenta que las vacaciones deberían ser las mejores semanas del año y sobre todo las más divertidas y llenas de ilusiones. ¿Por qué se separan las parejas en verano? El motivo es sencillo: durante el resto del año ambos se encuentran ocupados con los estudios o con el trabajo y tienen poco tiempo para estar juntos. Los fines de semana, algún día entre semana y poco más. La rutina y la vida tan ocupada que llevamos nos hace pensar que nuestra relación va bien. Sin embargo, cuando pasamos las 24 horas del día junto a nuestra pareja durante las vacaciones, nos damos cuenta de que tienen algunos defectos de los que no sabíamos absolutamente nada.

También puede ocurrir que nuestra decisión ha sido pasar las vacaciones por separado, con nuestra familia o amigos en vez de con la pareja. En este caso, puede suceder que conozcamos a otra persona, a un amor de verano. También puede ocurrir que temamos que nuestra pareja encuentre a otra chica, y caigamos en el error de llamarle excesivamente y preguntarle qué ha hecho a cada hora.

Muchas parejas se ilusionan con las vacaciones veraniegas y piensan que serán los días más felices de su vida. Cuando comienza el verano y se dan cuenta de que no saben qué hacer con su pareja, se desilusionan.

¿Soluciones? Existen muchas formas de conseguir que nuestra relación no termine como el 30% de las relaciones sentimentales en España. En primer lugar, es importante no idealizar las vacaciones, y comentar con nuestra pareja qué queremos hacer durante esas semanas. Entre los dos se pueden elegir diversos planes, y sobre todo cumplir ambos en vez de tener el verano con el que sueña sólo una parte de la pareja. Si tú quieres ir a la montaña y tu pareja desea bañarse en la playa, ¿por qué no escogéis un lugar en donde podáis ir a los dos?

Si tu pareja va a estar lejos durante el verano, no le llames con tanta frecuencia y confía en él. Lo agradecerá y sobre todo te echará de menos durante las vacaciones, ¡y tendrá más ganas que nunca de verte!

Intenta comprender a tu pareja y solucionad juntos todos los problemas que puedan surgir a lo largo de estas semanas. La convivencia dificultará vuestra relación si no estáis acostumbrados a pasar tanto tiempo juntos, pero con la comunicación en pareja, la paciencia y el respeto podréis reír después de haber solucionado juntos cada problema, y hacer que estas vacaciones sean el verano de vuestra vida.

IMÁGENES: definicionabc.com, holanda.pordescubrir.com, definicionabc.com

Por Irene Solaz Velázquez

“No quiero discutir contigo”. ”Tonterías, exageras las cosas”. “No quiero escucharte ni hablar de esto ahora mismo”. “No, no me pasa nada. Todo está bien, cariño”. Frases como estas indican que existe un problema de comunicación en la pareja, y al no ser que se corrija no habrá vuelta atrás y la relación estará destinada al fracaso. El diálogo en una pareja para expresar las inquietudes, los miedos, lo que nos gusta o no de nuestro novio y de nuestra relación, son indispensables.

Pero nada de gritos ni de críticas. Si tu pareja no se comunica contigo ni te cuenta sus sentimientos, habría que analizar si nuestro comportamiento cuando lo hace es el óptimo. En vez de hablar tranquilamente, ¿te pones nerviosa cuando te comenta algo que le gustaría mejorar de la relación? La comunicación debería basarse en la tranquilidad y en el respeto mutuo en vez de aportar acusaciones a la conversación. No utilizaremos frases tales como “eres un celoso” o “no tienes ni un detalle conmigo”, sino “no me gustó aquella vez en la que te enfadaste porque salí con mi amigo” o “preferiría que de vez en cuando me llamaras al móvil mientras estás de vacaciones”. Hay que decir todo lo que sentimos, escucharnos y tener en cuenta ambos puntos de vista.

¿Cómo conoceremos a nuestra pareja si no se abre y no nos cuenta qué piensa de la relación o qué le incomoda de nuestro comportamiento? En un noviazgo compartimos nuestras vidas y por lo tanto nuestros sentimientos, como si fuésemos una persona únicamente.

No saques conclusiones ni imaginaciones disparatadas antes de hablarlo primero. No pienses que te fue infiel ni que ha dejado de quererte, hasta hablarlo frente a frente. Y en cuanto haya algo de la relación que no te convenza del todo, o un comportamiento suyo con el que no estés de acuerdo, dilo. Que no falte la comunicación.

Si tu pareja nunca te dice que echa en falta más viajes o planes inesperados, llegas a pensar que nunca te contó cómo se sentía y que nunca le conociste. Si le preguntas por qué no quiere acompañarte a una cena con tus amigos y te responde con frases tales como “porque no” o “no insistas, he dicho que no”, te mereces conocerle y saber cómo piensa, pues nadie es adivino en esta vida.

Evitar una discusión sólo llevará a la falta de comunicación, mientras que una pareja debe trabajar su relación día a día y tener voluntad, por ambas partes, para entenderse el uno al otro. Sentándose a hablar, explicando lo que cada uno desea mejorar, es la única forma de que la relación sea sana.

Si tu pareja sigue sin contarte sus miedos y lo que no le gusta de vuestra relación, tarde o temprano llegará a su fin. No se puede ser feliz en una relación en la que una parte de la pareja se niega a solucionar los problemas y a reconocer que existen. Los problemas no desaparecen, sino que permanecerán ahí y se harán cada día más grandes.

En una relación siempre existirán problemas puesto que no hay nadie 100% compatible, pero es imprescindible tomar decisiones y comunicar qué queremos hacer y qué no, qué nos gusta y qué nos desagrada. Dar la razón a la pareja como si no existiese ningún problema, sólo llevará a que la relación viva un fracaso.

Ya lo decía Paulo Coelho:

Un matrimonio mayor desayunaba el día de sus bodas de oro. La mujer untó mantequilla en la corteza del pan y se la ofreció al marido, quedándose ella con la miga. -Siempre quise comerme la mejor parte –se dijo a sí misma, -pero le quiero, y durante estos cincuenta años procuré controlarme, y le daba siempre la miga. Pero hoy quiero darme este gusto.

Para su sorpresa, en el rostro de su marido se abrió una gran sonrisa:
-Gracias por este regalo. Durante cincuenta años siempre quise comerme la corteza, pero como te gustaba tanto, nunca me atreví a pedirlo, para mantener la armonía de nuestro matrimonio.

IMÁGENES: Ledovargas.wordpress.com, irresponsabilidad.blogspot

Por Irene Solaz Velázquez

Todos hemos pasado por una ruptura sentimental alguna vez en nuestra vida, y sabemos lo complicado que es dejar de llorar y creer que de verdad alguna vez volveremos a amar. Romper con tu pareja ha sido el motivo de que cada noche sufras insomnio al deprimirte y recordar todos los besos que no os volveréis a dar, aquellos paseos por el Retiro que no se repetirán, las risas y unas promesas de un futuro juntos que desgraciadamente no se van a cumplir. Y le echarás de menos, mucho de menos. Pero martirizarte con su recuerdo mientras lloras en tu habitación va a mantener alejada la felicidad que te mereces.

Las primeras semanas sin tu pareja van a ser las más complicadas, porque de repente te encontrarás con que si te sucede algo y normalmente se lo dirías antes que a nadie, en este caso ya no podrás. Te encontrarás con que el peluche que te regaló y que aún conservas en tu cama te recuerda que no volveréis a repetir esas primeras citas mágicas y esos detalles de amor. Te encontrarás con que aquel libro de nombres que te dio por tu cumpleaños ya no lo podréis usar para el futuro, como habíais planeado.

Pero superar una ruptura va a ser imposible si nos aferramos a los recuerdos del pasado, y en casa sin hacer nada no tendremos otra cosa en la que pensar. Esta etapa será mucho más llevadera al salir de casa y realizar todas aquellas actividades que nos hacen felices, como correr, nadar, salir con los amigos, ir de compras o apuntarte a aquel curso de cocina del que siempre quisiste aprender.

No hables con él, por más que sientas que le necesitas. Tómate unas semanas para estar alejada, y sobre todo no sueñes con una reconciliación, pues así no podrás recuperarte. No le llames. Estas semanas te ayudarán a reflexionar, y más adelante podrás mantener una buena amistad con tu ex.

No te culpes a ti mismo, porque no fue tu culpa. Una relación es de dos. No pienses que podrías haber sido mejor en la cocina cuando le preparabas la cena, o mejor y más atento en la cama. Si la relación llegó a su fin, fue por algo, y no porque le pusieses poca dedicación. A veces, por más que nos esforcemos, debe terminar, y plantearnos “si tan sólo hubiese…” no va a arreglar el problema.

Acepta la ayuda de tu familia y amigos, y habla con ellos todo lo que puedas. Lo último que hay que hacer en estos casos es estar solo.

No comiences una nueva relación enseguida, pues esto no te ayudará ni a ti ni a la otra persona. Aunque un clavo saca a otro clavo, ahora es el momento de estar a solas y afrontar la soltería, sacando algo bueno de ello y creciendo como persona.

Los restaurantes donde solíais cenar, aquellas canciones de Amaral que disfrutábais en un concierto y que tal vez suenen en la radio, la plaza donde confesásteis por primera vez querer estar juntos para siempre y aquel parque por el que siempre pasábais para ir al cine te van a recordar a él. Y tienes derecho a desahogarte. Llora, grita, recuerda y llora mucho más. No dejes nada dentro, pues eso alargaría drásticamente la etapa por la que estás pasando.

Arréglate y piensa en positivo. Lo creas o no, ayuda verte bien y darte cuenta de que no te faltan los ánimos para seguir adelante lo mejor que puedas.

Escribe, ya sea una carta o un diario. Escribe todo lo que sientes. Y sobre todo, no dejes de creer en el amor, inténtalo de nuevo cuando te sientas completamente preparado para vivir una nueva experiencia, e inténtalo con todas las ilusiones y ganas que pusiste en tu relación anterior.

IMÁGENES: Stumbleupon, Honikum (Flickr), fineartamerica.com

Por Irene Solaz Velázquez

Le llamas cada noche por teléfono para saber dónde está, qué hace y también con quién. Revisas su correo electrónico y los SMS que ha recibido cada semana. Dejas de lado a tus amigas porque el sábado prefieres tener una cita con él. Tal vez consideres que estos hábitos entran dentro de lo que se pueda considerar normal pero, muy por el contrario, todos los síntomas indican que hay de por medio una dependencia emocional.

La dependencia emocional es un trastorno de personalidad, un trastorno adictivo que nos impide imaginar nuestra vida si él no está. Tenemos un vacío que pretendemos llenar con su presencia. Necesitamos a la otra persona, y tememos perderle y caer en las consecuencias de la soledad.

Una de cada diez personas lo sufre, así que ni eres un caso aislado ni estás sola. Quienes padecen esta adicción buscan rápidamente una pareja y, cuando la tienen, se mueren de celos y su vida gira única y exclusivamente en torno a él. Sienten una gran incapacidad por poner fin a la relación aún cuando ésta no tenga solución, y por miedos e inseguridades siempre hacen preguntas tales como ¿me amas?

El dependiente necesita a su pareja para sentirse eficaz y seguro de sí mismo; sin ella, no podría.

Necesitan desesperadamente tener pareja, y rechazan el concepto de la soledad. Su baja autoestima motiva a que busquen la aprobación de los demás. En vez de decir “no”, eligen posicionar como prioridad los deseos de su pareja.

Quien tiene una adicción tan fuerte por otra persona, necesita constantemente que le confirme sus sentimientos hacia ella, y aún así teme que algún día le pueda abandonar. Todo lo que hace, lo hace con su consentimiento; investiga constantemente las actividades de la otra persona, y evita a toda costa cualquier tipo de confrontación, intentando satisfacer al otro como buenamente pueda.

Estas relaciones, lejos de ser sanas, son adictivas y obsesivas, y como consecuencia la persona pierde su identidad y opta por vivir exclusivamente para él.

Sin ti me muero, y sin ti no tengo valor. Te quiero porque te necesito; sin ti no podría vivir.

¿Existe una salida? Por supuesto que la hay. Haz actividades por tu cuenta y fíjate en cómo, a pesar de no pasar las 24 horas junto a él, sigue queriéndote y estando contigo. Participa en talleres de autoestima y toma decisiones por ti misma; verás cómo puedes encontrar las soluciones.

Y, sobre todo, la solución está en ti. Ya lo demostraba el final de la película española Diario de una Ninfómana, cuando la protagonista por fin aprendió que si buscaba a ese alguien especial, era para obtener a cambio autoestima y cariño, pero que lo que debía hacer en realidad era vivir.

IMÁGENES: Flickr

POR: Irene Solaz Velázquez

A quienes hayan visto la película Antes del Amanecer, dirigida por Richard Linklater, les resultará muy familiar la frase de Jesse en la que confiesa a Céline que no hay nada más egoísta que el amor. Asegura que sentimos esa necesidad de tener pareja, precisamente para no sentirnos solos. Bridget Jones también estaría muy de acuerdo. Si lo pensamos bien, tardó dos películas enteras en casarse con el amor de su vida y ser, por fin, feliz.

¿A qué se debe esta obsesión por el amor?

Muchas mujeres sólo piensan en encontrar novio, en casarse y en tener hijos. A Bridget Jones le atormentaba que sus padres y el resto de su entorno le preguntasen sobre su soltería. Y si nos vamos al ámbito real, Britney Spears cayó en depresión tras contraer matrimonio con un hombre que no estaba a su altura, y tener hijos con él, simplemente por el hecho y por la idea del matrimonio y de tener bebés. ¿Quién nos ha hecho pensar que no podríamos ser felices de ninguna otra manera?

La adicción al amor se llama también codependencia, y lo sufren en su mayoría mujeres. Confunden el amor que creen sentir, con una adicción y obsesión total por el otro. La mujer es, por ende, incapaz de salir de una relación sentimental que no le está haciendo feliz. Porque cree que si no tiene a ese hombre en su vida, su mundo no tendría sentido, no tendría nada, llegaría a su fin, estaría completamente vacío. La mujer en cuestión lo da todo por ese hombre, tanto que es muy posible que incluso llegue a perder su propia identidad en el camino.

Temor a perder a nuestra pareja

El temor a perder a nuestra pareja y a vivir solos nos impide poner fin a una relación que nos está haciendo daño. La mujer, además, se engaña a sí misma y no logra reconocer su problema. Su pareja es su prioridad, la persona más importante de su vida. Procura pasar el mayor tiempo posible con él, llegando incluso a descuidar a sus amistades, e intenta controlarle en la medida de lo posible con llamadas constantes o mensajes al teléfono móvil. Son celosas, posesivas, y muy sensibles a las críticas o al abandono. Presienten siempre una posible ruptura, y son muy inseguras con la relación puesto que dependen de ella, la necesitan. Por lo general, en estos casos de dependencia la relación sólo tiene su fase buena y positiva en el comienzo. Muy pronto llegan los problemas y las inseguridades, los cuales no inquietan tanto a la adicta al amor: lo que le preocupa es mantener a su pareja con ella, que el noviazgo no llegue a su fin.

Están traumatizadas con la idea del abandono y, si éste llega, intentan reemplazar a la pareja por otra inmediatamente.

Las adictas al amor están enamoradas de la idea del amor. Aman más este concepto, que a su novio.

Los grupos son la solución número uno para superar esta adicción. Saber que no eres la única, y que los demás te entienden y te apoyan, es lo que facilita salir de esta situación.

Hay cinco síntomas que padecen las love addicts. En primer lugar, están sobrecargadas. No paran en todo el día: trabajan de más, se preocupan de más… Además, en muchas ocasiones padecen depresión, sufrimiento o cansancio crónico. Tienden a ser el hombro en el que llorar; intentan resolver los problemas de los demás. Se enferman a causa de la relación sentimental en la que se encuentran y, por último, se ponen en una posición de víctima.

Su búsqueda por el príncipe azul es eterna. Sueña con el día en el que un hombre se arrodille ante ella con un anillo de diamantes y le proponga un futuro de felicidad, llora por las noches en la misma cama en la que él duerme porque sueña con la felicidad que no siente junto a él. Pero sin él, piensa, sería más infeliz.

IMÁGENES: Reflexionesdiarias, Terra.com.mx, 4bodas.com.

Por Irene Solaz Velázquez

Era una húmeda y cálida noche de verano frente al mar… O, quizá, una fría mañana de invierno en la cabaña de montaña… A los personajes de relatos eróticos les importa muy poco el lugar, el tiempo y, sobre todo, la temperatura… exterior. Esto lo atestigua la innumerable variedad de narraciones eróticas que con más asiduidad se reproducen en los estantes de las librerías. Pero si hay un lugar en donde se vive plenamente esta explosión de erotismo literario, ese lugar es sin dudas Internet. Si era habitual que las revistas femeninas y masculinas incluyeran un apartado de sexo en sus publicaciones, ahora la tendencia muestra una clara dirección hacia la ficción sexual. Cada vez son más las que incluyen este tipo de contenidos, que suelen ser de los más populares entre los lectores.

Relatos eróticos a concurso

Algunos escritores y muchísimos amateurs se han lanzado a plasmar en narración sus fantasías más inconfesables. Pero no sería justo hablar de relatos y erotismo sin antes mencionar a la ya legendaria colección que lleva el sugerente título de “La sonrisa vertical”.  Comenzó como un concurso, cuyo premio era concedido por la editorial Tusquets, durante casi tres décadas. Fue suspendido hace unos años por la poca calidad literaria de las obras, según sus organizadores. Esto puede deberse, entre otros motivos, a la popularización del género entre los amantes del erotismo y la fantasía, y no tanto de la literatura convencional.

Hay concursos que van desde los certámenes de micro relatos, pasando por los organizados por las misma revistas que los publican, como el concurso de relatos eróticos CosmoHispano Hasta los ha habido promovidos por gobiernos regionales, como es el caso de Murcia en España,  Eso sí, este al parecer tenía un fin educativo para los jóvenes de la región.

Relatos eróticos en la web

La velocidad con la que se pueden publicar los relatos eróticos en Internet favorece la espontaneidad. Pero el anonimato que ofrece la red, junto con la posibilidad de poseer un gran número de lectores, es lo que realmente ha influido para provocar esta explosión de relatos eróticos online.

Foto: Pastor Imagineria

Marqueze. Un pionero, que ya es un clásico en Internet. Este sitio tiene un apartado de relatos eróticos de los más populares de la web de habla hispana.

TodoRelatos. Con casi 60 mil relatos y más de 1 millón de usuarios. Son muchos los que utilizan este tipo de sitios para conectar con gente afín en preferencias y fantasías.

Foro EnFemenino. En este foro participan escritoras (y algunos escritores) amateurs de  relatos eróticos. En muchas entradas se asegura al lector que el relato está basado totalmente en una historia real; deberemos creerlo…

Nosotras. Esta revista online posee desde hace tiempo una extensa colección de relatos eróticos, que por el lenguaje utilizado demuestra que hay gente dispuesta a compartir sus fantasías sexuales en todos los rincones de España y Latinoamérica.

Aclara todas tus dudas referentes al test de embarazo, fiabilidad de las diferentes pruebas, y la mejor manera de sentirte segura con los resultados.

Test de embarazo

Los test de embarazo se basan en la tecnología (GAIA – Gold Absorbed Inmuno Assay) que utiliza anticuerpos monoclonales marcados con un coloide de oro y dirigidos a la hormona gonadotropina coriónica humana (GCH). Esta hormona se sintetiza en el embrión y en parte de la placenta en las mujeres, estimula la maduración del óvulo y, en el hombre, la producción de testosterona en los testículos. Durante el embarazo previene la desintegración del cuerpo lúteo (o cuerpo amarillo).en el ovario manteniendo la producción de testosterona, sumamente importante para el embarazo y además interviene en la tolerancia inmunológica. Como sea que dicha hormona se comienza a secretar después de los primeros 6 días de embarazo, cuando el óvulo fecundado se implanta en el útero, resulta idónea para usar como marcador de embarazo.

.

Los que se venden en farmacias, suelen ser tests urinarios (también los hay en formato termómetro) que evidencian la presencia de dicha hormona en la orina (no existe en la mujer no embarazada). Según las marcas, aparece una línea azul o una pequeña cruz en función del estado “si” o” no”.

El momento adecuado para llevar a cabo el test de embarazo

Ya al día siguiente de la falta de menstruación puedes hacerte el test, pero lo recomendable es que esperes unos 7 días de retraso en tu menstruación para darle tiempo a la hormona GHC a que aparezca en la orina en cantidades detectables. Utiliza la primera orina de la mañana ya que habrá mayor concentración de la hormona. No consumas mucho líquido antes de realizarla ya que ésta puede diluirse y bajar sus niveles.

Síntomas del embarazo

Los principales son:

• Por supuesto, la amenorrea o falta de menstruación.
• Sensibilidad e hinchazón de las glándulas mamarias
• Aumento del sueño
• Mareos y vómitos
• Inestabilidad emocional

Y se producen por lo siguiente:

La hormona gonadotrofina coriónica humana (GCH) es la que se encarga de producir los niveles de estrógenos y progesterona idóneos para mantener el embarazo, así como producir la involución normal del cuerpo lúteo al final del ciclo sexual femenino. La acumulación de GCH corre más o menos paralela a los momentos de las náuseas, y empieza a disminuir entre las 12 y las 14 semanas.

Las hormonas provocan una rápida eliminación de azúcar en sangre, lo que puede hacer sentir hambre y mareos por tener un efecto directo en las paredes del estómago, así como náuseas al oler algún tipo de comida junto otras perturbaciones del aparato digestivo. Todo ello empieza hacia la sexta semana del embarazo y, por lo general, raramente continúan tras los tres meses y tienden a desaparecen gradualmente.

Otro de los cambios físicos más importantes en el embarazo es el cambio y la preparación de las mamas para la lactancia debido al factor hormonal y la aparición del calostro. Puede aparecer en etapas precoces de la gestación por el aumento de la prolactina, entre otras hormonas. Las areolas se vuelven más sensibles e hiperpigmentadas.

El aumento de G.C.H., da lugar a que el endometrio continué su crecimiento y almacene grandes cantidades de nutrientes adicionales en lugar de perderlos en forma de liquido menstrual.

Los cambios hormonales son pues los culpables de los diferentes síntomas del embarazo y las consecuencias en la mujer y en los órganos encargados de llevar a buen fin el proceso.

Proceso del embarazo

Liberación del óvulo u ovulación

Los ovarios de la mujer liberan un óvulo, catorce días antes del primer día de la menstruación, que será fértil durante uno o dos días y empieza su viaje hacia una de las trompas de Falopio (órgano de alrededor de 10 cm de longitud) que comunica el útero con los ovarios. Una vez fecundado, tardará alrededor de 7 días en llegar al útero. Cuando el óvulo fecundado se adhiere a la pared uterina, es el momento en que empieza a segregarse la hormona GCH.

Por otra parte, en el mismo momento de la ovulación, el útero se prepara: el endometrio, que es la pared del útero, crece por efecto de las hormonas, los estrógenos y la progesterona hasta convertirse en una especie de cuna o receptáculo cuya función será la de recibir y alimentar al embrión.

Los espermatozoides pueden permanecer activos hasta cinco días, también en las trompas de Falopio

Para saber si estás ovulando. A pesar de estos datos, la fecundación tiene mayor probabilidad de éxito si se realiza el coito en el momento en que la mujer está ovulando. Es importante pues detectar el momento de la ovulación y sus síntomas:

-         Mayor mucosidad cervical

-         Dolor abdominal y dolor en el pecho.

-         Aumento de la temperatura corporal (el ovario fábrica una hormona llamada progesterona, la cual provoca un incremento de 0,5 ° C. Mejor tomársela antes de levantarse de la cama, utilizando siempre el mismo termómetro)

Debe tenerse en cuenta que las ovulaciones normales pueden darse en el octavo día o en el vigésimo o incluso más tarde aún. El momento depende de la longitud del ciclo menstrual de una mujer, por consiguiente, en los ciclos cortos ésta acontece antes que en los largos.

Existen pruebas para detectar la ovulación como:

- tiras reactivas (que reaccionan con la orina de primera hora de la mañana) o

- pruebas de saliva (mediante la composición de ésta), o mejor aún

- test de sangre ya que en la misma hay mayores niveles de la hormona GCH.

Para realizar la prueba del embarazo, ten en cuenta:

• No utilizar material que te haya quedado de una prueba anterior, te recomendamos que adquieras siempre en la farmacia un producto nuevo, así como leer atentamente las instrucciones del test ya que pueden ser distintas de una marca a otra.
• Síguelas ajustándote a ellas lo más posible ya sea: llenando un recipiente con orina e insertando una tira sensible, tomando una muestra con un gotero y aplicándola a un orificio previamente tratado para la reacción, u orinando directamente en un pequeño tubo.
• Espera unos 5 minutos o deja la prueba en reposo (máximo 30 minutos) por si tardase un poco más en reaccionar.
• Si el resultado es negativo, vuelve a realizar la prueba después de una semana (si aún no te ha venido la menstruación).
• Procura realizar el test con la primera orina de la mañana o si es durante el día que ésta se haya retenido un mínimo de 3 horas para procurar la mayor concentración.
• Si continúa siendo negativo y todavía no tienes la regla, no descartes el propósito de visitar al médico.
• En caso de una baja concentración de la hormona del embarazo puede dar una señal más débil.

Fiabilidad de los tests

Hoy en día se puede saber, antes y con mayor exactitud, si estás embarazada o no. Los tests de embarazo pueden utilizarse en cualquier momento y lugar. Pero en caso de resultado positivo, tu médico te prescribirá un test sanguíneo más fiable. Las hormonas aparecen en sangre, antes de ser eliminadas por la orina y además de confirmar tu embarazo podrá especificarte de cuánto estás.

La ingesta de medicación o alcohol no afecta a los resultados de la prueba, únicamente puede afectar la medicación específica con hormonas.

Normalmente, no puede darte un falso positivo a no ser que se trate de un embarazo anembrionado: Caso que suele producirse cuando el óvulo fertilizado se implanta en la cavidad uterina pero no se desarrolla el embrión en su interior. El error lo genera una mala información o codificación de las células que deberían formarlo. Son problemas cromosómicos procedentes de espermatozoides u óvulos de baja calidad.

Sensibilidad:

La sensibilidad analítica de la tira de prueba rápida de embarazo de HCG se ha fijado en 25mIU/ml. Un espécimen de orina contiene las concentraciones de HCG iguales a o mayores que 25mIU/ml HCG da un resultado positivo. También se ha evaluado en las  concentraciones de 0, 25, 50, 100, 500mIU/ml. He aquí los resultados:

Tipos de test del embarazo:

Aunque son muchos más los que existen en el mercado, en el momento actual, éstos son los más utilizados:

Precios x unidad

AccuClear                                          17,99

Aposan                                               9,95

Predictor                                            (14,28 a 18,50 euros)

Cinfa                                                  10,50 euros

Clabitest                                            8,95

Clearblue                                           6,90 euros

Clear Blue Digital                             14,89 euros

Clip Test Stick                                  10,36 euros

Confidence                                         6,30 euros

Cuvetest                                            6,25

Chicco                                                (9,50 a 23,99 euros)

Donnacheck                                       29,42

Donnatest                                          8,00

Edigen                                                8,00

Fact Plus pro                                      33,64

Gestatest                                           9,50

Gran Cruz                                          9,16 euros

Letitest                                              8,50

Lisubel                                               8,94

Mid Stream (2)                                  6,30

Ovultest                                             21,27 euros

Personal test                                      9,00

Unitest                                               14,00

VCS Farma                                        5,88 euros

VP Natura                                          6,00 euros

La mayoría son en formato tira, aunque también existen en formato termómetro

Enlaces sobre test de embarazo.

Predictor En esta página podrás ver, en los cinco pasos que te ofrecen como demostración, cómo realizar el test, así como instrucciones sobre la prueba.

Evatest Esta web te ofrece información sobre el producto cómo, cuándo y una demo que te guiará sobre su utilización y además responde a muchas de tus dudas.

Ovumedix En esta página podrás encontrar amplia información de los tipos de test, sus precios y compararlos, además de poder comprarlos on line cómodamente.

La enfermería te permitirá calcular tus días fértiles. Es a modo de calculadora y es muy sencilla y divertida de utilizar.

Más información en los centros de planificación familiar

La mayoría de las personas que los han sufrido celos, describen a ese “monstruo de ojos verdes” como el sentimiento más doloroso que han experimentado jamás y aunque, por lo general, permanece dentro de nosotros y no cruza el límite hacia la acción violenta, nadie se da cuenta de hasta dónde puede llegar la fuerza destructiva de los celos.

Los celos residen en algún lugar entre la salud mental y la locura, aunque, en ocasiones, pueden ser tan excesivos que no es necesario ser un experto para calificarlos de patológicos.

Te preguntarás ¿dónde terminan los celos normales y empiezan los patológicos?, ¿dónde está el límite? Es importante diferenciar los que pueden ser “normales” de los “delirantes”. Los primeros tienen una base de amenaza real, mientras que los segundos persisten a pesar de no existir indicio alguno o probabilidad de peligro para una relación.

La mayoría de los profesionales con dedicación especializada hacia este problema coinciden en que los celos pueden variar en su nivel de patología que va desde los celos normales hasta los delirantes.

En este último caso, cuando una persona cree equivocadamente que su compañera/o sentimental no está siendo sincero, inicia una serie de acciones para encontrar evidencias que confirmen sus sospechas, llegando a conclusiones erróneas y obsesivas sobre acontecimientos u objetos que cree lo corroboran y, por supuesto, ni siquiera existen. Los celos se basan en el anhelo de poseer íntegramente al ser amado, al objeto de deseo y excluir todo rival. Los estudiosos del tema no han llegado a un consenso, aunque existen pistas que te ayudarán a reconocerlos:

• La persona que siente este tipo de celos suele primero impedir por todos los medios a su alcance, que su pareja establezcan cualquier tipo de vínculo emocional con otros, incluso con la familia.
• Su comportamiento es rígido y controlador.
• Su deseo es poseer al ser amado ya que de lo contrario piensa que su vida será insoportable.

Por lo que:

• Empezará a fiscalizar los movimientos y actividades de la pareja.
• Controlará sus llamadas telefónicas, mensajes y correos electrónicos en busca de “pistas”
• Investigará incluso en sus pertenencias personales.
• Sospechará cada vez que la pareja hable con alguien del sexo contrario o considere que se le presta demasiada atención.
• Sentirá un miedo incontrolable a perder a su compañera/o.

Este sentimiento suele ir acompañado de una fuerte inseguridad y baja autoestima que puede incluso derivar en hostilidad en algunos momentos y depresión en otros. La persona necesita imperiosamente saberse destinatario del amor del otro.

En las mujeres:

Los celos son una emoción instintiva que surge con mayor frecuencia en mujeres cuando no se sienten lo suficientemente dignas de conservar un afecto o respeto por sus propios méritos.
A menudo la falta de autoestima origina este tipo de emociones y las limitaciones que implica hacia relaciones en general y hacia la pareja que van a dañar más que a protegerlas.

En los hombres:

Los celos tienen que ver con la posesión, con aquello que se siente como personal y privativo, del mismo modo que una persona se relaciona con sus propiedades o sus adquisiciones materiales. El pensamiento de que la persona puede escapar de nuestra influencia y de nuestro lado para irse con un mejor postor.

La infidelidad de la mujer es para el hombre un temor atávico que es anterior a ganarse su confianza y que, según algunos entendidos, podría  asentarse en la incertidumbre de su transmisión genética y el interés enfermizo por los otros como proyección.

Hazte estas preguntas y contéstalas con sinceridad:

1. ¿Te sientes celosa de absolutamente todas las personas que se acercan a tu compañero?

1. ¿Ese sentimiento se presenta cuando piensas que quizá la pareja le está prestando demasiada atención?

1. ¿Te molesta que tu pareja mencione a alguien aunque no se vean justificados ninguno de estos sentimientos?

1. ¿Te comparas constantemente con otras mujeres?

Tus respuestas te proporcionarán las razones y las causas. Si no son razonables, ahí ocurre algo y debes trabajarlo.

¿Cómo puedo controlar este sentimiento?

Si reconoces estos signos, haz un examen de las raíces de estos sentimientos y te será más fácil controlarlos y cambiar tu comportamiento. El enfrentamiento con experiencias emocionales difíciles siempre nos ayuda a crecer como persona y a comprender el complicado mundo de nuestras relaciones y de la pareja.

¿Hacemos un ejercicio práctico?

• Trata de recordar el momento en que conociste a tu pareja y el sentimiento que experimentaste.
• ¿Qué fue lo primero que captó tu atención?
• ¿Qué fue lo que te hizo pensar (en aquel momento y tiempo después) que te hallabas ante la persona con la que querías pasar el resto de tu vida?
• ¿Qué te aportó esa relación?:
  • ¿Un sentimiento de seguridad?,
  • ¿ser respetada y escuchada?
  • o ¿sentirte deseada y amada?

Ahora, pasa al presente y considera cuál es el componente básico de tus celos (el pensamiento más doloroso que acude a tu mente: sentirte abandonada, excluida, humillada, vergüenza, pérdida de estabilidad emocional o social, de autoestima, etc.)

Una vez identificada la base de tus celos, debes preguntarte por qué respondes de la manera en que lo haces. ¿Estás sensibilizada hacia ese asunto en particular o experimentas una amenaza real de pérdida de la relación? Después de clarificar qué experimentas y por qué, puedes empezar a examinar tus opciones. Algunas de ellas pueden ser:

• Mejorar tu imagen para sentirte bien contigo misma y adquirir seguridad
• Vigilar tu autoestima
• Educar y controlar tus emociones
• Valorar y cuidar tus amistades

Algunas personas intentan evitar a la persona de la que están celosas o bien analizar de nuevo la situación: qué está pasando, qué lo originó y por qué le está afectando. Evitar nunca es bueno.

Otras se sienten críticos contra sí mismos por el hecho de estar celosos e intentan encontrar razones para dejar de estarlo. Sólo consiguen confusión.

Los hay que intentarán devaluar la relación mediante el pensamiento de que “no vale la pena”, con lo cual sólo conseguirán que la decisión se  le vuelva en contra y cause  decepción.

Quizá la mejor forma es la de comunicar el sentimiento, tarea nada fácil para algunos pero que ayudará a reducir su intensidad. Si resulta, además de mejorar la relación en la mayoría de los casos hará que ésta crezca y facilitará un cambio en la forma en que se percibe el comportamiento de los demás. Al comunicar el sentimiento de una forma constructiva verás que las otras personas lo entienden y, a menudo, generará una relación de empatía contigo y te ofrecerán una gran sensación de alivio. Incluso pueden cambiar su conducta hacia ti para ayudarte a no sentirte celosa nunca más.

¿Cuántas veces con tu pareja habéis iniciado discusiones que han acabado en una guerra sin tregua? ¿En cuántas ocasiones se han hecho interminables porque ninguno de los dos sabía como poner punto y final? Seguro que algunas veces el motivo de la polémica era intrascendente, pero ninguno de los dos podía dejar de discutir.

La comunicación en la pareja es una variable fundamental de cara a valorar el grado de satisfacción de una relación. Las parejas que saben comunicarse, no solo valoran más positivamente su relación; sino que tienen menos posibilidades de ruptura, ya que saben como manejar sus conflictos.

Con el objetivo de mejorar la comunicación en tu relación, aquí tienes seis claves a tener en cuenta:

1.- Haz una propuesta de diálogo y explica tu intención en esa conversación.

Antes de tratar un tema importante pídele consentimiento a tu pareja, indicándole de que quieres hablar. El simple hecho de invitar a conversar a la otra persona favorece la cooperación, ya que no lo verá como un imperativo. También es importante expresar con claridad el tema a tratar, suele ser motivo de enfado empezar a hablar de un tema para luego dar la vuelta y cambiar al de interés en sí. Sino es un buen momento para el otro, mejor posponerlo para no generar una discusión sin sentido.

Ej.: ¿Tienes ahora un momento para hablar de …?

2.- Escucha atentamente y parafrasea lo que tu pareja dice.

Antes de solaparse en la conversación o interrumpir al otro, es importante ESCUCHAR.

Deja que termine lo que tiene que expresar y luego habla tú. Es irritante querer decir algo y que la otra persona no te deje. Antes de exponer tu opinión, RECONOCE lo que tu pareja ha dicho. Esto no significa, ni mucho menos estar de acuerdo, significa que lo has escuchado y tienes claro su punto de vista.

Por ej.: Ya se que has dicho que no quieres ir a esa cena, pero yo pienso….

3.- Exprésate de manera clara, concreta y completa.

Además de mirar a los ojos a la otra persona y no hablar apresuradamente, intenta ser lo más CLARA y ESPECÍFICA posible. Trata de explicarlo TODO, no un aspecto sólo en concreto (seguramente el que más te ha molestado). Explica:

a) La situación: Ej. Llegaste más tarde lo previsto sin motivo…

b) Cómo te sentiste: Ej. Enfadada y triste.

c) Porque te sentiste así: Ej. Había preparado una cena especial.

d) Qué esperas ahora: Ej. Simplemente una disculpa…

e) Qué hay que cambiar para el futuro: Ej. Avisar si se llega tarde, trata de ser puntual.

4.- Reformula tus críticas y quejas de la pareja en peticiones concretas.

Criticar y quejarse de manera continuada bloquea la comunicación y no favorece la colaboración. Mira de manifestar tus peticiones de manera específica aclarando lo que esperas de la otra persona.

Ej. Necesito que te encargues el martes de recoger la ropa en la tintorería.

5.- Trata de hablar con un lenguaje más positivo.

No te centres solo en los aspectos negativos de la discusión, mira de reforzar los aspectos positivos que obtendréis al resolver la situación. Si es posible mira de manifestar aprecio, que no estéis de acuerdo no significa necesariamente la intención no fuera buena.

Ej. Ya se que lo hiciste de buena fe, pero me molestó…

6.- Realiza preguntas abiertas.

Si necesitas aclaraciones, mira de hacer preguntas abiertas, así le das la oportunidad a la otra persona de explicarse. Las preguntas de respuesta si o no, no favorecen la exploración de alternativas.

Por último, trata de practicar estos pasos siempre que te sea posible, cada desacuerdo es una oportunidad para mejorar la comunicación con tu pareja.

Neus Córdoba 
Psicóloga Clínica

Terapia de Pareja en Barcelona
Psicoterapeutas especializados
en pareja y familia.

Multipost