He aquí una pequeña muestra de los que se suelen dibujar de forma inconsciente mientras, por ejemplo, esperas a que te faciliten un dato  por teléfono.  Observa si alguno de estos garabatos se parecen a los que tú haces:

Rejas  sobre objetos

Ansiedad, por lo general, producida por el objeto que se halla debajo.

Líneas fragmentadas que se diluyen

Podría indicar un problema neurológico. Hay, como mínimo, una falta de energía.

Guiones o líneas cortadas

Denotan una preocupación por uno mismo, no de una forma egocéntrica, sino por bienestar o salud.

Líneas sólidas y rectas

Indican determinación y decisión. También muestran agresión, especialmente cuando no se utiliza de forma rutinaria en dibujos infantiles.

Líneas quebradas

Gran energía y en general una señal de rabia o frustración. ¿Hacia dónde? Dentro de otra forma (como in círculo) indica un intento de contener la rabia. Situada fuera podría indicar un deseo de venganza.

Líneas gruesas trazadas hacia la izquierda

Se dice que es un signo de introversión.

Líneas quebradas que dejan marca en el papel

Pueden demostrar rabia y/o vanidad. ¿Hacia qué o hacia quién?, ¿quizá hacia uno mismo?

Líneas cortas y lanzadas

Denotan impaciencia o ansiedad nerviosa.

Líneas ascendentes y puntos

Se dibujan por aquellos que tienen grandes aspiraciones.

Círculos

Es un símbolo social. El círculo es el principio y el fin y puede simbolizar plenitud, realización y deseos de llenar un vacío.

Bucles

Los bucles amplios son una expresión de aburrimiento, mientras que los apretados (que se tocan unos con otros) se activan creando la necesidad de hacer algo interesante. Si aparecen encima de un dibujo puede denotar la tendencia a la preocupación.

Otro capítulo lo protagonizan los dibujitos propiamente dichos, pero eso es otra historia…

Un estudio realizado en 1999 por el psicólogo Robert Feldman de la Universidad de Massachusetts demostró que los seres humanos tenemos una habilidad innata a la deshonestidad y la razón podría ser la de manipular a quienes nos rodean como clave para nuestra supervivencia como animales sociales que somos. Este hecho no significa, por otra parte, que dicha capacidad no pueda mejorarse con la práctica.

He aquí diez técnicas que los mentirosos suelen utilizar para maximizar su eficacia (por cierto, esta información se ofrece únicamente con el fin de ayudar a detectar el engaño en otros, por supuesto).

1 Tener una razón: Como dice el psicólogo Charles Ford autor del libro: ¡Mentiras, mentiras, mentiras!. “Las cárceles están llenas de malos mentirosos” ¿Cuál es pues la diferencia? El truco es mentir lo menos posible y hacerlo sólo cuando se puede conseguir algo. “Los mentirosos patológicos no pueden controlar su necesidad de mentir por lo que mienten constantemente y tienen más probabilidades de ser cazados en el engaño”.

Los expertos en el tema saben controlar bien sus recursos y no se molestan en mentir a menos que con ello consigan lo que quieren.

2          Sentar bien las bases: No espere a encontrarse bajo la lámpara de interrogatorio para hacer que su historia tenga sentido. Un estudio realizado en 1990 por el psicólogo Bill Flanagan mostró que los mentirosos que habían trabajado previamente los detalles de sus historias habían tenido mucho más éxito que los que no. El psicólogo Dr. Cynthia Cohen comenta: “Es más facil pillar a alguien en una mentira si es la primera vez que la dice”.

3          Decir la verdad con apariencia engañosa: Las mentiras más difíciles de pillar son aquellas que en realidad no lo son. Se está diciendo la verdad  pero de una forma que lleva a una impresión falsa. Técnicamente, es sólo una prevaricación, podríamos decir la mitad del pecado. Un estudio realizado en 1990 en la ciudad de Nueva York sobre mentirosos patológicos mostró que aquellos que podían evitar que se les siguiese interrogando sobre el tema tuvieron más éxito en su engaño.

4          Saber objetivos: Los buenos mentirosos suelen ser buenos comunicadores: tienen la capacidad de entrar en la cabeza del oyente. La empatía no sólo da las pistas de lo que el sujeto quiere oír, también ayudará a evitar pisar terrenos pantanosos que pueden despertar sospechas. “Para que una mentira sea creíble, es necesario tener en cuenta los aspectos del objetivo”, dice Carolyn Saarni, co-editor del libro “Lying and Deception in Everyday Life” (La mentira y el engaño en la vida cotidiana). Sea consciente de intereses y actividades para poder conocer las pistas adecuadas.

5          Tener las cosas claras: “Uno de los problemas para tener éxito en la mentira es que es un trabajo duro”, dice el psicólogo Michael Lewis. Eso significa que deben tenerse en cuenta los detalles. Escriba notas si es necesario. “Una de las cosas que dificulta el triunfo es que la gente suele dar una información distinta a diferentes personas, lo que facilita que pueda  hablarse y compararse el tema a posteriori”, dice la doctora Gini Graham Scott, autora de “The Truth About Lying” (La verdad sobre la mentira).

6                    Estar atento: “Cuando estoy tratando de atrapar a un mentiroso, observo lo comprometido que está en lo que me está diciendo”, dice el sargento John Yarbrough, experto en interrogatorios de la oficina de homicidios del Departamento del Sheriff de Los Angeles. “Si acuso a alguien de mentir y no está muy comprometido con la declaración que acaba de hacer, se encienden sus luces rojas”.” Una de las razones que hace más malos mentirosos es que lo encuentran una actividad profundamente desagradable. El miedo y la culpa son evidentes en sus expresiones faciales por lo que desean que el proceso sea lo más rápido posible, mostrando un gran alivio cuando el interrogador cambia de tema. Ese es un claro indicativo. Los buenos mentirosos, por otra parte, en realidad disfrutan durante el proceso de engañar a otras personas. “El mejor mentirosos no muestran ninguna vergüenza ni remordimiento, porque no lo siente”, dice Cohen. “Experimentan una emoción muy activa al engañar a los otros. Son buenos haciéndolo y disfrutan del desafío”.

7                    Cuidado con las señales: Es creencia popular que la gente al decir una mentira suele estar inquieta, se toca la nariz, tartamudean y evita el contacto visual. No obstante, investigaciones demuestran que no es así.  En un estudio que Feldman realizó en 1999 a estudiantes de secundaria, verificó que las señales no verbales fueron fundamentales para determinar quién tuvo éxito con sus mentiras en el sentido de que “Los mejores tenían un mayor control sobre sus señales no verbales, cosas como la cantidad de contacto visual y sus gesto”, dice.

8                    Subir la presión: Si el objetivo se han convertido en sospechoso, es hora de elevar la apuesta emocional. “Los mejor mentirosos son manipuladores innatos”, dice el sargento. Yarbrough. Cita como ejemplo la escena de interrogatorio en “Instinto básico”, donde Sharon Stone declara en la estación de policía y emplea técnicas de distracción con el fin de manipular a los interrogadores con ayuda de la excitación sexual o emocional para distraerlos”.

9                    Contraatacar: Como la mayoría de nosotros decir mentiras nos hace sentir incómodos. “Tal incomodidad puede utilizarse a favor de la mentira”. “ A menudo verá a políticos responder a una acusación con agresión”, dice Stan Walters, autor de “The Truth About Lying: Everyday Techniques for Dealing with Deception” (La verdad sobre la mentira: Técnicas cotidianas para tratar con el engaño”). “Lo que hacen es desviar las críticas del tema, así que se ven obligados a aplicar sus recursos en vistas a luchar en otros temas.

10                Negociación: Incluso pillado en pleno engaño, a menudo los mentirosos pueden escapar de lo peor usando un proceso llamado negociación. “Suavizar, aliviar o eliminar por completo los sentimientos de responsabilidad de la mentira”, puede disminuir la responsabilidad de la culpa y la ira que implica, encontrando una mejor salida”, explica la investigadora María DePalma.

Vía: Psychology Today

Los tests de ansiedad, y los tests psicológicos en general, facilitan el diagnóstico a través de la descripción e identificación de los síntomas.  Estos tests están validados clínicamente mediante la comparación de casos de un amplio grupo de personas que presenta diversa sintomatología ansiosa. De esta forma se logra dilucidar si lo que se siente es parte de la ansiedad normal que todos tenemos –y necesitamos- en nuestro quehacer diario, o si, por el contrario, estamos padeciendo un trastorno de ansiedad y necesitaremos ayuda para superarlo. Existen muchos trastornos de ansiedad como el Trastorno de pánico y la agorafobia o el trastorno obsesivo que necesitan de asistencia psicológica y no deberían ser confundidos con un estado puntual de ansiedad justificado.

Cómo hacer el test de ansiedad

Al no tener acceso directo a lo que pasa en nuestro cuerpo y mucho menos por nuestra cabeza, los tests son un intento por descubrir, de una manera estructurada, qué es lo que nos aqueja. Por ello, siempre que se haga un test psicológico es fundamental tener en cuenta algunas cuestiones. Primero, es importante ser honestos y no responder lo que nos gustaría que sucediera, sino lo que realmente está pasando, aunque la respuesta nos incomode. Segundo, hay que leer las preguntas con el debido detenimiento para comprenderlas, nadie nos apura. Y por último, y pese a lo que acabamos de mencionar, hay que detenerse en cada pregunta sólo para ser comprendida pero no cabe analizar en profundidad cada una de ellas. La espontaneidad en este tipo de test es muy importante, por ello, trata de responder de la forma más natural y sincera posible.

Este test de ansiedad, denominado la Escala Hamilton de la Ansiedad, es una buena forma de comenzar a tener un baremo de nuestros síntomas ansiosos. La escala presenta 14 preguntas a las que hay que responder asignándoles un valor del 0 al 4, siendo 0 ausencia de ansiedad y 4 la intensidad máxima de ansiedad o ansiedad invalidante.

Quién no ha comprobado varias veces si la puerta queda bien cerrada aún sabiendo  a ciencia cierta que la ha cerrado correctamente… pero así está uno más seguro?

Quién no ha echado una última ojeada antes de salir de una habitación… para quedar más tranquilo de no olvida nada?

Quién no realiza una serie de comportamientos en algún momento del día, siempre los mismos y con el mismo orden… y si algún día no los puede realizar en ese orden siente una cierta sensación de desasosiego?

Quién no ha tenido pensamientos aberrantes o raros (para uno mismo) y desearía que jamás se supiesen o se hiciesen realidad y que para contrarrestarlos hay que realizar una serie de comportamientos o pensar algo que tranquilice?

¿Quién no tiene alguna creencia que está tan arraigada que difícilmente puede ser convencido de lo contrario y no sabe renunciar a ella aún sabiendo que es pura superstición pero la sigue manteniendo porque de lo contrario se sentiría mal?

Posiblemente todos nos identificamos con alguno de los comportamientos mencionados. Para la mayoría de las personas son simplemente manías, costumbres, etc. más o menos confesables que no distorsionan para nada el transcurrir de la vida de cada uno.

Sin embargo para algunas personas estos comportamientos y otros muchos más pueden llegar a ser el origen del principal problema de sus vidas.

¿Qué es una obsesión?

¿Cómo se desarrolla el proceso que se inicia con una banal costumbre o manía y puede llegar a desembocar en un comportamiento obsesivo?

Para ello revisaremos los ejemplos mostrados al principio y vemos que cada uno de ellos tiene dos partes:

La primera parte enuncia un comportamiento relacionado con controlar, vigilar o comprobar, y la segunda parte plantea su utilidad, es decir, para qué sirve este pensamiento.

Para entender un poco más a que nos referimos con la expresión de utilidad de los pensamientos vamos a darles la vuelta  y entonces nos encontramos con lo siguiente:

Si no comprobamos, resulta que no quedamos totalmente seguros de que hemos cerrado la puerta o no se olvida nada.

Si se nos escapase un pensamiento aberrante o raro y llegase a hacerse realidad, es decir, si lo decimos en voz alta, creemos que quedaremos en ridículo o que seremos criticados o sentiremos que hemos faltado a nuestras creencias.

Por tanto, la utilidad de todos estos comportamientos es reducir el malestar ocasionado al no poder estar totalmente seguros de que no se nos olvida algo, de no poder controlar absolutamente nuestros pensamientos, etc.

Dicho en otras palabras el malestar por no poder reducir a cero la probabilidad del error.

Repetición obsesiva

Se ha mencionado el término probabilidad para hacer notar que nuestras decisiones, nuestros actos tenemos sólo la probabilidad, nunca la seguridad completa de lograr nuestro objetivo.

Ahora bien, ¿Y si en alguno momento, para estar más seguros, probamos con repetir varias veces esos comportamientos?

Está claro que si echamos tres ojeadas antes de partir es menos probable que olvidemos alguna cosa que si sólo echamos una ojeada.

Pero, si echar tres ojeadas nos hace estar más seguros que si sólo echamos una, ¿porqué no mirar cinco veces? ¿Y qué tal con diez?

Si aumenta el temor de que suceda lo que no deseamos, el control sobre nuestros comportamientos también debe incrementarse y ahí se inicia la espiral del control para reducir el miedo al descontrol.

A partir de ese momento es cuando el comportamiento puede llegar a perder su utilidad inicial, ya que no se llevaría a cabo para reducir la probabilidad de perder, olvidar, etc. sino simplemente para reducir el malestar generado por no realizar el ritual.

¿Cómo evitar las obsesiones?

Qué hacer, entonces, para evitar entrar en una espiral como la mencionada?

Como casi siempre la prevención es la mejor consejera.

Para ello podemos seguir varios pasos:

1. Identificar cuáles de nuestros comportamientos son susceptibles de ser o de convertirse en obsesiones. Ya se mencionado que son comportamientos relacionados con controlar, vigilar, comprobar, etc.

2. Introducir cambios. Por ejemplo, si bien realizar algunas tareas en un determinado orden facilita su ejecución al hacer la prueba de introducir cambios en ese orden puede aparecer malestar o desasosiego.

Si existen comportamientos que, una vez identificados y después de haber intentado su modificación, son resistentes al cambio, sobre todo si éste no afecta a su utilidad, existe la probabilidad que sean de tipo obsesivo. Ante esta situación es conveniente la evaluación del problema por parte de un psicólogo que pueda determinar su alcance.

En el caso más probable de que a pesar de encontrarse uno muy apegado a sus manías, costumbres, etc. puede realmente cambiarlas y lo ha comprobado directamente, pues ningún problema, a seguir con ellas, que también son necesarias y convenientes, aunque ésto ya es otra historia para otro día…

Joan M. Badia
Psicólogo Clínico
93 430 1290
ACTAD

¿Necesita mi hijo un psicólogo? Esta es una pregunta que se repiten año a año madres y padres preocupados por el bienestar de sus niños. Es habitual que sea un profesor quien alerte a la familia de que algo no anda bien. Problemas de conducta y trastornos del aprendizaje, suelen estar entre las principales preocupaciones de padres y profesores.

¿Debemos hacer siempre lo recomendado por la profesora? ¿Qué hace una psicóloga infantil? Como madre ¿me tengo que sentir culpable?

Salir con Peques, el portal dedicado al ocio infantil y en familia, ha entrevistado a una madre y a una psicóloga para aclarar todas las dudas. Leer “Entrevista a una Mamá con niños revoltosos.”
Psicología Infantil en Barcelona
Instituto Klein
Tel. 93 552 6634

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Aclara todas tus dudas referentes al test de embarazo, fiabilidad de las diferentes pruebas, y la mejor manera de sentirte segura con los resultados.

Test de embarazo

Los test de embarazo se basan en la tecnología (GAIA – Gold Absorbed Inmuno Assay) que utiliza anticuerpos monoclonales marcados con un coloide de oro y dirigidos a la hormona gonadotropina coriónica humana (GCH). Esta hormona se sintetiza en el embrión y en parte de la placenta en las mujeres, estimula la maduración del óvulo y, en el hombre, la producción de testosterona en los testículos. Durante el embarazo previene la desintegración del cuerpo lúteo (o cuerpo amarillo).en el ovario manteniendo la producción de testosterona, sumamente importante para el embarazo y además interviene en la tolerancia inmunológica. Como sea que dicha hormona se comienza a secretar después de los primeros 6 días de embarazo, cuando el óvulo fecundado se implanta en el útero, resulta idónea para usar como marcador de embarazo.

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Los que se venden en farmacias, suelen ser tests urinarios (también los hay en formato termómetro) que evidencian la presencia de dicha hormona en la orina (no existe en la mujer no embarazada). Según las marcas, aparece una línea azul o una pequeña cruz en función del estado “si” o” no”.

El momento adecuado para llevar a cabo el test de embarazo

Ya al día siguiente de la falta de menstruación puedes hacerte el test, pero lo recomendable es que esperes unos 7 días de retraso en tu menstruación para darle tiempo a la hormona GHC a que aparezca en la orina en cantidades detectables. Utiliza la primera orina de la mañana ya que habrá mayor concentración de la hormona. No consumas mucho líquido antes de realizarla ya que ésta puede diluirse y bajar sus niveles.

Síntomas del embarazo

Los principales son:

• Por supuesto, la amenorrea o falta de menstruación.
• Sensibilidad e hinchazón de las glándulas mamarias
• Aumento del sueño
• Mareos y vómitos
• Inestabilidad emocional

Y se producen por lo siguiente:

La hormona gonadotrofina coriónica humana (GCH) es la que se encarga de producir los niveles de estrógenos y progesterona idóneos para mantener el embarazo, así como producir la involución normal del cuerpo lúteo al final del ciclo sexual femenino. La acumulación de GCH corre más o menos paralela a los momentos de las náuseas, y empieza a disminuir entre las 12 y las 14 semanas.

Las hormonas provocan una rápida eliminación de azúcar en sangre, lo que puede hacer sentir hambre y mareos por tener un efecto directo en las paredes del estómago, así como náuseas al oler algún tipo de comida junto otras perturbaciones del aparato digestivo. Todo ello empieza hacia la sexta semana del embarazo y, por lo general, raramente continúan tras los tres meses y tienden a desaparecen gradualmente.

Otro de los cambios físicos más importantes en el embarazo es el cambio y la preparación de las mamas para la lactancia debido al factor hormonal y la aparición del calostro. Puede aparecer en etapas precoces de la gestación por el aumento de la prolactina, entre otras hormonas. Las areolas se vuelven más sensibles e hiperpigmentadas.

El aumento de G.C.H., da lugar a que el endometrio continué su crecimiento y almacene grandes cantidades de nutrientes adicionales en lugar de perderlos en forma de liquido menstrual.

Los cambios hormonales son pues los culpables de los diferentes síntomas del embarazo y las consecuencias en la mujer y en los órganos encargados de llevar a buen fin el proceso.

Proceso del embarazo

Liberación del óvulo u ovulación

Los ovarios de la mujer liberan un óvulo, catorce días antes del primer día de la menstruación, que será fértil durante uno o dos días y empieza su viaje hacia una de las trompas de Falopio (órgano de alrededor de 10 cm de longitud) que comunica el útero con los ovarios. Una vez fecundado, tardará alrededor de 7 días en llegar al útero. Cuando el óvulo fecundado se adhiere a la pared uterina, es el momento en que empieza a segregarse la hormona GCH.

Por otra parte, en el mismo momento de la ovulación, el útero se prepara: el endometrio, que es la pared del útero, crece por efecto de las hormonas, los estrógenos y la progesterona hasta convertirse en una especie de cuna o receptáculo cuya función será la de recibir y alimentar al embrión.

Los espermatozoides pueden permanecer activos hasta cinco días, también en las trompas de Falopio

Para saber si estás ovulando. A pesar de estos datos, la fecundación tiene mayor probabilidad de éxito si se realiza el coito en el momento en que la mujer está ovulando. Es importante pues detectar el momento de la ovulación y sus síntomas:

-         Mayor mucosidad cervical

-         Dolor abdominal y dolor en el pecho.

-         Aumento de la temperatura corporal (el ovario fábrica una hormona llamada progesterona, la cual provoca un incremento de 0,5 ° C. Mejor tomársela antes de levantarse de la cama, utilizando siempre el mismo termómetro)

Debe tenerse en cuenta que las ovulaciones normales pueden darse en el octavo día o en el vigésimo o incluso más tarde aún. El momento depende de la longitud del ciclo menstrual de una mujer, por consiguiente, en los ciclos cortos ésta acontece antes que en los largos.

Existen pruebas para detectar la ovulación como:

- tiras reactivas (que reaccionan con la orina de primera hora de la mañana) o

- pruebas de saliva (mediante la composición de ésta), o mejor aún

- test de sangre ya que en la misma hay mayores niveles de la hormona GCH.

Para realizar la prueba del embarazo, ten en cuenta:

• No utilizar material que te haya quedado de una prueba anterior, te recomendamos que adquieras siempre en la farmacia un producto nuevo, así como leer atentamente las instrucciones del test ya que pueden ser distintas de una marca a otra.
• Síguelas ajustándote a ellas lo más posible ya sea: llenando un recipiente con orina e insertando una tira sensible, tomando una muestra con un gotero y aplicándola a un orificio previamente tratado para la reacción, u orinando directamente en un pequeño tubo.
• Espera unos 5 minutos o deja la prueba en reposo (máximo 30 minutos) por si tardase un poco más en reaccionar.
• Si el resultado es negativo, vuelve a realizar la prueba después de una semana (si aún no te ha venido la menstruación).
• Procura realizar el test con la primera orina de la mañana o si es durante el día que ésta se haya retenido un mínimo de 3 horas para procurar la mayor concentración.
• Si continúa siendo negativo y todavía no tienes la regla, no descartes el propósito de visitar al médico.
• En caso de una baja concentración de la hormona del embarazo puede dar una señal más débil.

Fiabilidad de los tests

Hoy en día se puede saber, antes y con mayor exactitud, si estás embarazada o no. Los tests de embarazo pueden utilizarse en cualquier momento y lugar. Pero en caso de resultado positivo, tu médico te prescribirá un test sanguíneo más fiable. Las hormonas aparecen en sangre, antes de ser eliminadas por la orina y además de confirmar tu embarazo podrá especificarte de cuánto estás.

La ingesta de medicación o alcohol no afecta a los resultados de la prueba, únicamente puede afectar la medicación específica con hormonas.

Normalmente, no puede darte un falso positivo a no ser que se trate de un embarazo anembrionado: Caso que suele producirse cuando el óvulo fertilizado se implanta en la cavidad uterina pero no se desarrolla el embrión en su interior. El error lo genera una mala información o codificación de las células que deberían formarlo. Son problemas cromosómicos procedentes de espermatozoides u óvulos de baja calidad.

Sensibilidad:

La sensibilidad analítica de la tira de prueba rápida de embarazo de HCG se ha fijado en 25mIU/ml. Un espécimen de orina contiene las concentraciones de HCG iguales a o mayores que 25mIU/ml HCG da un resultado positivo. También se ha evaluado en las  concentraciones de 0, 25, 50, 100, 500mIU/ml. He aquí los resultados:

Tipos de test del embarazo:

Aunque son muchos más los que existen en el mercado, en el momento actual, éstos son los más utilizados:

Precios x unidad

AccuClear                                          17,99

Aposan                                               9,95

Predictor                                            (14,28 a 18,50 euros)

Cinfa                                                  10,50 euros

Clabitest                                            8,95

Clearblue                                           6,90 euros

Clear Blue Digital                             14,89 euros

Clip Test Stick                                  10,36 euros

Confidence                                         6,30 euros

Cuvetest                                            6,25

Chicco                                                (9,50 a 23,99 euros)

Donnacheck                                       29,42

Donnatest                                          8,00

Edigen                                                8,00

Fact Plus pro                                      33,64

Gestatest                                           9,50

Gran Cruz                                          9,16 euros

Letitest                                              8,50

Lisubel                                               8,94

Mid Stream (2)                                  6,30

Ovultest                                             21,27 euros

Personal test                                      9,00

Unitest                                               14,00

VCS Farma                                        5,88 euros

VP Natura                                          6,00 euros

La mayoría son en formato tira, aunque también existen en formato termómetro

Enlaces sobre test de embarazo.

Predictor En esta página podrás ver, en los cinco pasos que te ofrecen como demostración, cómo realizar el test, así como instrucciones sobre la prueba.

Evatest Esta web te ofrece información sobre el producto cómo, cuándo y una demo que te guiará sobre su utilización y además responde a muchas de tus dudas.

Ovumedix En esta página podrás encontrar amplia información de los tipos de test, sus precios y compararlos, además de poder comprarlos on line cómodamente.

La enfermería te permitirá calcular tus días fértiles. Es a modo de calculadora y es muy sencilla y divertida de utilizar.

Más información en los centros de planificación familiar

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