¿Cómo funcionan las plataformas vibratorias?

Este tipo de plataformas tienen como propósito la estimulación muscular, mediante micro vibraciones a alta frecuencia, que tonifican y potencian el entorno músculo-esquelético- tendinoso.

Existen en el mercado multitud de de marcas, pero sus principios básicos son los mismos:

producir vibraciones mecánicas con frecuencia y amplitud predeterminadas y que favorecen contracciones musculares reflejas.

La actividad física corresponde a cualquier movimiento corporal producido por la contracción de músculos lo que genera un aumento del gasto de energía en relación al consumo en reposo. En este caso, la fuerza dinámica se transmite directamente en los pies y luego sube a los músculos que se agitan y terminan por contraerse naturalmente debido a la estimulación constante.

¿Para qué sirve una plataforma vibratoria?

Estas plataformas están especialmente enfocadas a neutralizar procesos asociados a la hipotrofia (alteración en el desarrollo, funcionamiento o vitalidad de un órgano o tejido por un defecto de nutrición), así como para prevenir o tratar la osteopenia, que incrementa el riesgo de padecer osteoporosis (disminución de la calcificación o densidad del hueso debido a la falta o poca ingestión de calcio y vitamina D o a niveles insuficientes de estrógenos después de la menopausia).

Entre sus funciones podemos encontrar la de ayudar a perder peso (en combinación con una dieta equilibrada, claro está) y sobre todo a reducir la peligrosa grasa abdominal. Según algunos fisioterapeutas, estos ejercicios pueden ser una alternativa útil al levantamiento de pesas, porque la plataforma obliga a los músculos a contraerse con rapidez, lo que ayuda a crear masa muscular.

El sobrepeso es el directo responsable de problemas cardiovasculares, óseos y de metabolismo. Los métodos de tratamientos de patologías como la diabetes, la obesidad, la osteoporosis y la artritis degenerativa están conformados fundamentalmente por ejercicio físico asociado a terapias con medicamentos.

Pueden estar indicadas en tratamientos posturales, en lesiones de extremidades inferiores, así como para tonificación muscular en medicina deportiva y entrenamientos personales al igual que en tratamientos con fines estéticos.

Su evolución es progresiva; es decir, que se irá aumentando el impacto del entrenamiento para dar fuerza al cuerpo. El uso dependerá de tus objetivos, características físicas, edad y sexo.

¿Cómo se utilizan?

Una de sus principales ventajas es su sencillez: subes a la plataforma, eliges el programa y la base empieza a vibrar repartiendo la vibración por todo tu cuerpo que responde mediante la contracción de los músculos, lo que redundará en una mejora de tus capacidades atléticas, circulación sanguínea y condición física en general.

Las sesiones de entrenamiento son de corta duración, de unos 5 a 10 minutos aproximadamente y los programas pueden ser distintos según la marca, así como la velocidad que suele ser regulable (de 1 a 20 ciclos). La utilización de la plataforma vibratoria durante10 minutos al día 3 veces por semana es comparable a 60 minutos de las sesiones convencionales de fitness.

He aquí algunas características técnicas que debes tener en cuenta para que tu plataforma vibratoria responda exactamente a tus necesidades:

• tipo, frecuencia, velocidad y amplitud de las vibraciones
• dimensiones de la plataforma
• mando a distancia
• número de motores y su potencia
  • número de programas y si incorpora programas configurados
  • peso máximo que aguanta
  • estabilidad y garantía
  • Por supuesto, el precio

Tu cuerpo y la plataforma

Si miramos nuestro cuerpo desde la superficie hacia el interior, encontramos, en orden la epidermis, la demis (vasos sanguíneos y linfáticos), la hipodermis, una capa de grasa y, finalmente, los músculos. La hipodermis contiene células grasas, llamadas adipocitos, vasos sanguíneos y linfáticos. La celulitis corresponde a un aumento del espesor de la hipodermis, asociado aun aumentos más o menos importante de la dermis según mecanismos: aumento del talle de los adipocitos que son las células que forman el tejido adiposo que almacenan una gran cantidad de grasas (triglicéridos).y facilitan la penetración de agua en los tejidos, relacionada con una mala circulación venosa y /o linfática.

Gravedad: Es la principal fuerza contra la cual debemos trabajar durante un entrenamiento vibratorio. Esta fuerza es constante y nos empuja hacia abajo siempre y constantemente a 9,8 ms2.  También nuestro peso es constante y naturalmente LINEAL y en linea con la fuerza de gravedad que nos empuja hacia abajo siempre VERTICALMENTE. De hecho, de lado no pesamos absolutamente nada. Las fibras de todos los grupos musculares de nuestro cuerpo, destinados a soportar el peso, están dispuestos en un modo lineal, de manera que exista tensión de un extremo al otro una vez contraído el músculo. Si las fibras estuviesen situadas horizontalmente o en cualquier otro modo, el sistema no funcionaría. El músculo es más potente cuando empuja o tira en línea recta y la mayor parte de los músculos “gruesos” se encuentran en nuestro cuerpo en un esquema lineal.

Los tendones son fuertes cables que permiten que la fuerza de los músculos sea transferida al hueso opuesto y por lo tanto a generar fuerza. Esta fuerza es lineal, no lateral o de cualquier otro sentido. Una postura correcta obedece a estas características del sistema músculo-tendinoso y resulta óptima acoplada con el esqueleto no sólo durante posiciones de fuerza sino también en postura de reposo. Por ello, sólo con una postura correcta podremos resistir al esfuerzo.

Consejos y contraindicaciones

La plataforma vibratoria es una interesante alternativa a los equipos de ejercicios convencionales. No es un aparato común ciertamente, ni tampoco se puede usar con un simple manual y unos vídeos porque no es para todos.

Para subirte a una de esas plataformas debes contar con la guía de un profesional médico, entrenador físico o un fisioterapeuta que determine, en primer lugar, si este equipo es conveniente para ti y, segundo, para decirte cómo usarlo de acuerdo a una previa evaluación física.

Antes de empezar con tu primera sesión en la plataforma, ten en cuenta estas indicaciones:

- Realiza sesiones de un mínimo de 4-5 series hasta un máximo de 10-12 series de acuerdo a la intensidad, frecuencia, amplitud y duración recomendadas para ti.

- Tómate una pausa de 45 segundos hasta de 2-3 minutos o un poco más.

- Tómate un descanso a la mitad de la sesión por 4-6 minutos.

- Cada sesión no debe pasar de los 90 segundos ni tampoco puede durar menos de 10-15 segundos.

- Suspende el entrenamiento en plataforma por los menos dos meses para luego retomarlo.

- No te subas a la plataforma si te sientes cansada, estresada o indispuesta

Por otra parte, es mejor que no te subas a la plataforma vibratoria si presentas estas condiciones:

• Postoperatorio (deben pasar al menos dos meses).
• Lesiones musculares y óseas.
• Lumbalgia.
• Jaquecas.
• Prostatitis.
• Problemas relacionados con el sistema visual y, en particular, de la retina.
• Graves enfermedades vasculares (varices en fase avanzada) y cardiovasculares en general.
• Problemas en las cuerdas vocales.
• Procesos neoplásicos (tumores y procesos de metástasis).
• Embarazo
• Graves formas de hernia.
• Problemas relacionados con el sistema visual y, en particular, a nivel de la retina
• Epilepsia.
• Marcapasos, placas, clavos o estructuras de osteosíntesis en general.
• Anticonceptivos, espirales (DIU).
• Patologías en el aparato reproductor.
• Intolerancia psicológica al estímulo vibratorio.

Como ves no basta con comprarse una plataforma vibratoria y usarla a la ligera para obtener los beneficios que puede proporcionar este tipo de entrenamiento, es mejor que se efectúe tanto una revisión médica preliminar como que se disponga de la guía de un entrenador

Funcionamiento y datos técnicos:

Para conseguirlo, la base de la plataforma oscila mediante un motor con un eje central que efectúa movimientos de balanceo izquierda-derecha. Los movimientos de balanceo izquierda/derecha tienen una anchura de alrededor de 13mm. Esta tecnología es una verdadera innovación debido a la amplitud de su movimiento.

La amplitud de un objeto que oscila va de una distancia máxima de un lado y otro de su posición fija (el eje) y las frecuencias de vibración son variables según las velocidades. En cuanto a las frecuencias: 30Hz y superiores provocan contracciones musculares intensas y eficaces, mientras que las inferiores se utilizan para relajar estimulando la circulación sanguínea.

Las oscilaciones y las vibraciones transmitidas al cuerpo entran en un proceso de combustión de grasas (lipólisis) y de drenaje permitiendo evacuar los desechos adiposos.

Las plataformas vibratorias basculantes, actúan directamente sobre la celulitis. Las células adiposas son desprendidas y destruidas como lo haría un masajista pero en las dos piernas a la vez, el vientre y las nalgas sin producir dolor alguno.

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Marcas

He aquí, entre otras, las principales marcas del mercado:

Airis Vibro Platform 500/550 1,5HP

Biocomfort Shape Comfort vertical

BH Fitness Active Power YV16 triplanar

Compex Winplate vertical

DKN V-Power vertical

DKN XG10 vertical

Fassi V10 vertical

Freemotion i.Tonic vertical

Galileo Home Plus oscilante

Globus Wave 100 basculante

High Power Vertical 100

Horizon Fitness Merit V2000 triplanar

I-Tech CFM P10 basculante

Marina D’Or Bodysolutions Sport Edition basculante

Marina D’Or Bodysolutions Professional basculante

Merit V2000

Pro-Form E-Motion II multidireccional

Reebok V Trainer 7.1 vertical

Vibrosport & Wellness Vibro Coach vertical

Vibroplate

Vibropower

Well-Net Vibe Revolution (diferentes versiones) vertical multidireccional

Weslo Energy Board PP7600 multidireccional

Aunque en multitud de ocasiones no se publicita el valor real de las viviendas más caras del mundo por motivos tributarios o también por seguridad o para salvaguardar la privacidad de futuros e hipotéticos vendedores o compradores, una mansión de 103 habitaciones, Uptown Court, ubicada en medio de un terreno de 23 hectáreas en la campiña inglesa y valorada en 105 millones de euros sería una de las muchas que liderarían la lista de los hogares más envidiables del planeta. La mansión inglesa supera en dimensiones al mismísimo palacio de Buckingham y se ubica en la zona de Windlesham, en Surrey.

Con un precio aproximado de 103 millones de euros, el rancho Hala (Aspen, Colorado, USA) del príncipe saudí y ex embajador de su país ante EE.UU. Bandar bin Sultan bin Abdul Aziz tampoco se queda atrás. Con 5.200 metros cuadrados construidos en un terreno de 38 hectáreas es una de las más caras de este país norteamericano, al menos hasta que se termine la construcción de la “cabaña” de ski de Tim Blixseth, en Montana, que se cree rondará los 118 millones de euros.

La  Maison de L’Amitie (Palm Beach, Florida, USA), con un valor de 95 millones de euros y ahora propiedad de Donal Trump también es todo un lujo para los sentidos. La mansión fue construida por el magnate de los seguros médicos Abe Gosman y comprada por 31 millones de euros en el año 2004 por Trump en una subasta de bienes en bancarrota.

En la localidad de Tranquility, en las orillas del lago Tahoe (Nevada, USA), se ubica la mansión del socio fundador de la cadena de ropa Tommy Hillfiger, Joel Horowitz, quien puso a la venta su propiedad de 85 hectáreas, más una imponente vivienda, en 76 millones de euros.

Mikhail Prokhorov, magnate ruso al que se le atribuye un patrimonio de 13.500 millones de euros y que amasó su inmensa fortuna gracias al níquel, pagó trescientos millones de euros por ‘Villa Leopolda’, la hasta el momento mansión más cara del mundo, aunque dadas las dimensiones de la mansión, los hay que prefieren referirse a ella con el término “palacio”. Levantada en 1902 por el Rey de Bélgica Leopoldo II en la Costa Azul, está rodeada de un jardín de ocho hectáreas plagado de limoneros, naranjos y olivos; y lo que Prokhorov abonó por su adquisición supuso la inversión del 2,2% de su patrimonio. En 1900, el por entonces rey belga compró el terreno sobre el que se asienta la hoy vivienda que fuera convertida en hospital en 1915. En 1950, la propiedad pasó a manos privadas. Situada en las colinas de Villefranche-sur-mer y Beaulieu- sur-Mer, a pocos kilómetros de la mediterránea Niza, la compra de la villa superó los 147 millones de euros que el indio Lakshmi Mittal, propietario de ‘ArcelorMittal’, pagó por Kensington Palace Gardens, un apartamento situado entre el Palacio de Buckingham de Londres y la residencia del Primer Ministro británico, en el número 10 de Dowing Street.

Por su parte, Leonard Blavatnik, multimillonario estadounidense de origen ruso, pagó 102 millones de euros por un triplex en el hotel The Mark (Manhattan, USA), el precio más alto pagado por un apartamento en Nueva York. Situado en la calle 77 entre la Quinta Avenida y Madison, en la exclusiva zona del Upper East Side de la Gran Manzana, su superficie, de 2.790 metros cuadrados, podría albergar veintitrés habitaciones, veinticinco cuartos de baños y cinco aseos. Distribuida la vivienda en tres pisos comunicados mediante una escalera interior, también cuenta con gimnasio y con 362 metros de terraza en la parte más alta del hotel, en donde se instaló un salón con chimenea. La compra del apartamento dio derecho a su propietario a disfrutar del servicio de habitaciones y de todas las demás instalaciones del lujoso hotel.

Llegados hasta aquí a buen seguro los ojos te hacen chiribitas y seguro sueñas con la inalcanzable ilusión de tener una vivienda ni siquiera cien veces de peor calidad pero, ¿por qué? ¿Sabías que si quieres una mansión como las aquí expuestas ya es posible y por menos de 100 euros… Pues sí, no es broma, y es que ya existe un método magnífico para vender casas de lujo: la lotería de casas. Es un nuevo método que pusieron en marcha con mucho éxito en Austria y en tiempos de crisis funciona a las mil maravillas. Solamente hay que estar atentas y buscar por Internet promociones de este tipo cada vez más habituales. Pero si eres de las que además de una vivienda, desearías darle un giro completo y ganar una nueva vida siempre puedes esperar a que surjan iniciativas tan rocambolescas como cada vez más comunes al estilo de la ideada por un multimillonario británico que puso en marcha un concurso en el que ofrecía al ganador su mansión, su coche deportivo y su barco. Y es que tras divorciarse de su esposa decidió cambiar radicalmente su vida y pasar más tiempo con su hijo. Por ello, este banquero londinense abandonó su empleo y decidió deshacerse de su mansión, de su Aston Martin y de su yate para dar a alguien la oportunidad de disfrutar de ese nivel de vida.

El concurso desafiaba a los participantes a colocar una bola de golf animada por ordenador sobre una fotografía de Paul mientras balanceaba su palo. La persona que colocase la pelota en la posición correcta antes de que se cerrase la competición se llevaría el premio gordo. El intento valía veintidós euros.

Aclara todas tus dudas referentes al test de embarazo, fiabilidad de las diferentes pruebas, y la mejor manera de sentirte segura con los resultados.

Test de embarazo

Los test de embarazo se basan en la tecnología (GAIA – Gold Absorbed Inmuno Assay) que utiliza anticuerpos monoclonales marcados con un coloide de oro y dirigidos a la hormona gonadotropina coriónica humana (GCH). Esta hormona se sintetiza en el embrión y en parte de la placenta en las mujeres, estimula la maduración del óvulo y, en el hombre, la producción de testosterona en los testículos. Durante el embarazo previene la desintegración del cuerpo lúteo (o cuerpo amarillo).en el ovario manteniendo la producción de testosterona, sumamente importante para el embarazo y además interviene en la tolerancia inmunológica. Como sea que dicha hormona se comienza a secretar después de los primeros 6 días de embarazo, cuando el óvulo fecundado se implanta en el útero, resulta idónea para usar como marcador de embarazo.

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Los que se venden en farmacias, suelen ser tests urinarios (también los hay en formato termómetro) que evidencian la presencia de dicha hormona en la orina (no existe en la mujer no embarazada). Según las marcas, aparece una línea azul o una pequeña cruz en función del estado “si” o” no”.

El momento adecuado para llevar a cabo el test de embarazo

Ya al día siguiente de la falta de menstruación puedes hacerte el test, pero lo recomendable es que esperes unos 7 días de retraso en tu menstruación para darle tiempo a la hormona GHC a que aparezca en la orina en cantidades detectables. Utiliza la primera orina de la mañana ya que habrá mayor concentración de la hormona. No consumas mucho líquido antes de realizarla ya que ésta puede diluirse y bajar sus niveles.

Síntomas del embarazo

Los principales son:

• Por supuesto, la amenorrea o falta de menstruación.
• Sensibilidad e hinchazón de las glándulas mamarias
• Aumento del sueño
• Mareos y vómitos
• Inestabilidad emocional

Y se producen por lo siguiente:

La hormona gonadotrofina coriónica humana (GCH) es la que se encarga de producir los niveles de estrógenos y progesterona idóneos para mantener el embarazo, así como producir la involución normal del cuerpo lúteo al final del ciclo sexual femenino. La acumulación de GCH corre más o menos paralela a los momentos de las náuseas, y empieza a disminuir entre las 12 y las 14 semanas.

Las hormonas provocan una rápida eliminación de azúcar en sangre, lo que puede hacer sentir hambre y mareos por tener un efecto directo en las paredes del estómago, así como náuseas al oler algún tipo de comida junto otras perturbaciones del aparato digestivo. Todo ello empieza hacia la sexta semana del embarazo y, por lo general, raramente continúan tras los tres meses y tienden a desaparecen gradualmente.

Otro de los cambios físicos más importantes en el embarazo es el cambio y la preparación de las mamas para la lactancia debido al factor hormonal y la aparición del calostro. Puede aparecer en etapas precoces de la gestación por el aumento de la prolactina, entre otras hormonas. Las areolas se vuelven más sensibles e hiperpigmentadas.

El aumento de G.C.H., da lugar a que el endometrio continué su crecimiento y almacene grandes cantidades de nutrientes adicionales en lugar de perderlos en forma de liquido menstrual.

Los cambios hormonales son pues los culpables de los diferentes síntomas del embarazo y las consecuencias en la mujer y en los órganos encargados de llevar a buen fin el proceso.

Proceso del embarazo

Liberación del óvulo u ovulación

Los ovarios de la mujer liberan un óvulo, catorce días antes del primer día de la menstruación, que será fértil durante uno o dos días y empieza su viaje hacia una de las trompas de Falopio (órgano de alrededor de 10 cm de longitud) que comunica el útero con los ovarios. Una vez fecundado, tardará alrededor de 7 días en llegar al útero. Cuando el óvulo fecundado se adhiere a la pared uterina, es el momento en que empieza a segregarse la hormona GCH.

Por otra parte, en el mismo momento de la ovulación, el útero se prepara: el endometrio, que es la pared del útero, crece por efecto de las hormonas, los estrógenos y la progesterona hasta convertirse en una especie de cuna o receptáculo cuya función será la de recibir y alimentar al embrión.

Los espermatozoides pueden permanecer activos hasta cinco días, también en las trompas de Falopio

Para saber si estás ovulando. A pesar de estos datos, la fecundación tiene mayor probabilidad de éxito si se realiza el coito en el momento en que la mujer está ovulando. Es importante pues detectar el momento de la ovulación y sus síntomas:

-         Mayor mucosidad cervical

-         Dolor abdominal y dolor en el pecho.

-         Aumento de la temperatura corporal (el ovario fábrica una hormona llamada progesterona, la cual provoca un incremento de 0,5 ° C. Mejor tomársela antes de levantarse de la cama, utilizando siempre el mismo termómetro)

Debe tenerse en cuenta que las ovulaciones normales pueden darse en el octavo día o en el vigésimo o incluso más tarde aún. El momento depende de la longitud del ciclo menstrual de una mujer, por consiguiente, en los ciclos cortos ésta acontece antes que en los largos.

Existen pruebas para detectar la ovulación como:

- tiras reactivas (que reaccionan con la orina de primera hora de la mañana) o

- pruebas de saliva (mediante la composición de ésta), o mejor aún

- test de sangre ya que en la misma hay mayores niveles de la hormona GCH.

Para realizar la prueba del embarazo, ten en cuenta:

• No utilizar material que te haya quedado de una prueba anterior, te recomendamos que adquieras siempre en la farmacia un producto nuevo, así como leer atentamente las instrucciones del test ya que pueden ser distintas de una marca a otra.
• Síguelas ajustándote a ellas lo más posible ya sea: llenando un recipiente con orina e insertando una tira sensible, tomando una muestra con un gotero y aplicándola a un orificio previamente tratado para la reacción, u orinando directamente en un pequeño tubo.
• Espera unos 5 minutos o deja la prueba en reposo (máximo 30 minutos) por si tardase un poco más en reaccionar.
• Si el resultado es negativo, vuelve a realizar la prueba después de una semana (si aún no te ha venido la menstruación).
• Procura realizar el test con la primera orina de la mañana o si es durante el día que ésta se haya retenido un mínimo de 3 horas para procurar la mayor concentración.
• Si continúa siendo negativo y todavía no tienes la regla, no descartes el propósito de visitar al médico.
• En caso de una baja concentración de la hormona del embarazo puede dar una señal más débil.

Fiabilidad de los tests

Hoy en día se puede saber, antes y con mayor exactitud, si estás embarazada o no. Los tests de embarazo pueden utilizarse en cualquier momento y lugar. Pero en caso de resultado positivo, tu médico te prescribirá un test sanguíneo más fiable. Las hormonas aparecen en sangre, antes de ser eliminadas por la orina y además de confirmar tu embarazo podrá especificarte de cuánto estás.

La ingesta de medicación o alcohol no afecta a los resultados de la prueba, únicamente puede afectar la medicación específica con hormonas.

Normalmente, no puede darte un falso positivo a no ser que se trate de un embarazo anembrionado: Caso que suele producirse cuando el óvulo fertilizado se implanta en la cavidad uterina pero no se desarrolla el embrión en su interior. El error lo genera una mala información o codificación de las células que deberían formarlo. Son problemas cromosómicos procedentes de espermatozoides u óvulos de baja calidad.

Sensibilidad:

La sensibilidad analítica de la tira de prueba rápida de embarazo de HCG se ha fijado en 25mIU/ml. Un espécimen de orina contiene las concentraciones de HCG iguales a o mayores que 25mIU/ml HCG da un resultado positivo. También se ha evaluado en las  concentraciones de 0, 25, 50, 100, 500mIU/ml. He aquí los resultados:

Tipos de test del embarazo:

Aunque son muchos más los que existen en el mercado, en el momento actual, éstos son los más utilizados:

Precios x unidad

AccuClear                                          17,99

Aposan                                               9,95

Predictor                                            (14,28 a 18,50 euros)

Cinfa                                                  10,50 euros

Clabitest                                            8,95

Clearblue                                           6,90 euros

Clear Blue Digital                             14,89 euros

Clip Test Stick                                  10,36 euros

Confidence                                         6,30 euros

Cuvetest                                            6,25

Chicco                                                (9,50 a 23,99 euros)

Donnacheck                                       29,42

Donnatest                                          8,00

Edigen                                                8,00

Fact Plus pro                                      33,64

Gestatest                                           9,50

Gran Cruz                                          9,16 euros

Letitest                                              8,50

Lisubel                                               8,94

Mid Stream (2)                                  6,30

Ovultest                                             21,27 euros

Personal test                                      9,00

Unitest                                               14,00

VCS Farma                                        5,88 euros

VP Natura                                          6,00 euros

La mayoría son en formato tira, aunque también existen en formato termómetro

Enlaces sobre test de embarazo.

Predictor En esta página podrás ver, en los cinco pasos que te ofrecen como demostración, cómo realizar el test, así como instrucciones sobre la prueba.

Evatest Esta web te ofrece información sobre el producto cómo, cuándo y una demo que te guiará sobre su utilización y además responde a muchas de tus dudas.

Ovumedix En esta página podrás encontrar amplia información de los tipos de test, sus precios y compararlos, además de poder comprarlos on line cómodamente.

La enfermería te permitirá calcular tus días fértiles. Es a modo de calculadora y es muy sencilla y divertida de utilizar.

Más información en los centros de planificación familiar

Primero, qué te parece unas breves nociones y curiosidades:

La uña es una estructura formada principalmente por células muertas endurecidas que contienen una proteína fibrosa, la queratinina.

Su ritmo de crecimiento varía de un dedo a otro y de una persona a otra. Como promedio, suelen crecen unos cuatro milímetros al mes. Las de las manos lo hacen cuatro veces más rápido que la de los pies y la edad, estación del año y factores hereditarios serán importantes.

Ahora, vamos a detallar diferentes características relativas al estilo, su cuidado y embellecimiento:

Estilos

Acrílicas.- Son las más comunes y las más duraderas. Primero se pegan sobre tus uñas y después se les aplica el acrílico (combinación de un líquido especial con un polímero en polvo). La capa seca y se forma una robusta formación que parece plástico duro. Suelen parecer más gruesas que las naturales y son muy resistentes.

Son consideradas como las uñas básicas. La ventaja sobre las de gel es su resistencia. También tienen la cualidad de ser, junto con las de gel, las más económicas. Las uñas de acrílico son una excelente alternativa para aquellas de vosotras que no desean pintarse las uñas muy a menudo, las de acrílico con color, que no se despintan.

Gel: Tienen un aspecto más natural, pero no son tan resistentes como las uñas de acrílico. Están formadas por la aplicación y el endurecimiento de capas de resina. La resina endurece cuando se expone a la luz por lo que deberá aplicarse una lámpara especial para conseguirlo. A diferencia de las acrílicas ya vienen con colores y por tanto no es necesario pulirlas para pintarlas, además de ser más ligeras y no debilitar tanto la uña natural.

Porcelana:

Son similares a las anteriores, pero se forman a partir de vidrio. Debido a que es un material más fino son más frágiles que las de acrílico.

Son sin duda  muy aconsejables, ya que se adaptan perfectamente a la uña original, dando una apariencia absolutamente natural. Su aplicación consiste en utilizar un molde y acrílico para ir dándole la forma que se desee, posteriormente se pulen y liman.

Uñas de Acrígel
Este modelo es una combinación de dos tipos de uña, “acrílico” y “gel”, lo que las hace muy resistentes y con un brillo permanente, cualidades que las hacen la mejor opción para ser decoradas.

Uñas Diamante
Estas uñas están hechas con puntas blancas, lo que nos da un terminado francés permanente, con las mismas ventajas de resistencia y brillo de las uñas de acrígel.

Uñas Francesas
Estas uñas tienen un trabajo más artesanal, porque en una misma uña combinan dos acrílicos el blanco de la punta con el del resto de la uña, esto permite un aspecto más natural.

Uñas de Cristal

Estas uñas están hechas con puntas y acrílico transparentes lo simulando la apariencia del cristal. Su terminado resaltará la decoración efectuada.

Uñas Decoradas

He aquí un método para que tus uñas tengan ese toque divertido que buscas para cada ocasión. Siempre se ha dicho que nuestras manos son parte de nuestra presentación, hoy en día tenemos la posibilidad de dar el efecto deseado en los demás a través de uñas que reflejen nuestra personalidad y que realcen nuestro atractivo.

Las puntas decoradas vienen ya con diseños novedosos de procedencia y son totalmente transparentes, por lo que no es necesario añadir ninguna decoración.

Se pueden utilizar elementos como cristales, pedrería, brillos y un sin fin de pequeños ornamentos para dar a las uñas el toque de pequeñas obras de arte.

Sin embargo, este procedimiento puede ser muy costoso, laborioso y por tanto requerir mucho tiempo. Por esta razón, lo más común es utilizar láminas ornamentales o papel de seda ya preparado para conseguir el efecto perseguido, además de una gran pluralidad de colores, texturas y diseños, tanto en uñas artificiales como naturales.

Decoración de la uña con aerógrafo.

El aerógrafo es un dispositivo neumático que genera un fino chorro de pintura o revestimiento protector de diferentes diámetros que sirve para recubrir superficies generalmente pequeñas con fines artísticos o industriales.

Puede constar de un atomizador en forma de lápiz para aplicar trabajos detallados como puede ser el sombreado de dibujos y retoques junto con un contenedor con el material a rociar.

Envolturas de seda, lino y fibra de vidrio:

Estas envolturas se aplican a la uña natural para fortalecer y protegerlas de roturas y otros daños. Los tres tipos principales son: Seda, lino y fibra de vidrio. El proceso de aplicación consiste en cortar una pequeña pieza de material, engomarlo y colocarlo encima de la uña natural.

Las de seda tienen la apariencia más natural aunque es la de menor resistencia. Se dice que permite que el aire entre en la uña natural. Tiene la textura suave y aspecto natural de la seda, así como la fuerza de la ropa.

Las de lino son más fuertes aunque quizá no pueda agradar tanto su apariencia más gruesa y blanca. Tanto las de seda como las de lino necesitan un mantenimiento más frecuente, con preferencia semanal  ya que puede levantase en los lados y borde superior de la uña y dicha frecuencia ayudará a mantener tu “secreto”.

Las de fibra de vidrio proporcionan el aspecto natural de seda y la fuerza del lino. Con lo que las envolturas de fibra de vidrio se ha convertido en el tipo más popular.

Quitarlas es muy sencillo: Introduce tus uñas en acetona lo cual eliminará el pegamento. Empapa un algodón en acetona para acabar de pulir tus uñas.

Cuidado de las Uñas Artificiales

He aquí unas instrucciones básicas y que merecen especial atención:

• Debes efectuar un mantenimiento cada 15 días para evitar la proliferación de hongos o alergias.
• Si se produce algún desperfecto, es mucho mejor que antes de aplicar remedios caseros que pueden generar humedad, consultes con un profesional
• Aunque duraderas y fuertes, ten cuidado con ellas evitando realizar tareas pesadas o corrosivas sin guantes (un truco podría ser el aplicar crema en las manos antes de introducir los guantes).
• Retira el esmalte con un líquido especialmente indicado para uñas acrílicas.
• Límpialas remojándolas durante unos minutos en una solución de agua tibia y jabón neutro.
• Mantén tus cutículas siempre suaves y bien hidratadas

La duración o vida de las uñas acrílicas es de 2 a 4 meses. Con el fin de alargarla en lo posible, ten cuidado de no realizar actividades que pueda perjudicarlas. Utiliza el largo de uña que te sea más cómodo y que te asegure una fácil manipulación de los objetos cotidianos, tanto en tu trabajo como en el hogar.

En casa:

Es importante utilizar productos de calidad y debidamente contrastados o probados, para evitar cualquier tipo de problema:

• Corta, limpia tus uñas eliminando cualquier rastro de esmalte anterior y empuja, no cortes, suavemente tus cutículas
• Una vez secas, aplica una gota de pegamento (con la aplicación Ethil metacrilato compuesto de polímeros y monómeros se consigue una máxima adherencia y una larga extensión sin dañar la uña natural).
  • y antes de que se seque coloca las artificiales sobre cada uña. Es importante que las uñas acrílicas se adecuen a la perfección a la forma de las tuyas; en caso contrario, límalas y recórtalas hasta conseguirlo.
  • Una vez adheridas realiza unos retoques para conseguir el largo deseado. Te recomendamos que si es la primera vez que lo haces, te acostumbres a la sensación de llevarlas con un largo más bien corto o moderado.
  • Dependiendo del kit de uñas acrílicas que compres tendrás un “primer” o líquido acrílico y polvo acrílico. Si sólo tienes el primer aplícalo a la superficie de las uñas postizas. Si el kit viene con el líquido y polvo acrílico mézclalos y luego aplica cuidadosamente la mezcla sobre las uñas acrílicas como si fuera un esmalte de uñas. Evita que la mezcla se corra hacia tus uñas verdaderas o podrías desarrollar hongos en las uñas afectadas.
    • Mientras tus uñas siguen creciendo deberás aplicar la mezcla de solución acrílica cada dos semanas.
    • Aplica aceite de uñas una vez al día. Las uñas artificiales son muy bonitas y duran mucho más que el esmalte en uñas reales, pero debes cuidarlas.

• El paso final es darles brillo puliéndolas y luego aplicar esmalte de uñas del color de tu preferencia.

• Si deseas quitarte las uñas acrílicas debes remojar tus uñas en una solución con acetona por 30 minutos. Nunca arranques las uñas falsas porque puedes desprender parte de tus uñas verdaderas.

Procura tener a mano:

Acetona pura

Aceite de cutícula

Antiséptico (Antihongos)

Bases de uñas: Existen de papel pegante y de aluminio.

Brillo de uñas acrílicas

Brillo de uñas normal

Cepillito de manicura

Dispensadores

Extensiones acrílicas para la uñas naturales

Guillotina (especial para cortar uñas postizas)

Lima en forma de cubo

Lima gruesa y pulidora

Líquido Acrílico: Existen sin olor y con olor. En el primer caso es obligatorio la utilización de lámpara ultravioleta para secar las uñas.

Palito de naranja

Pinceles especiales para uñas acrílicas o e gel

Pintura de uñas

Polvos Porcelanizados: Los hay en varios colores:blanco, cristalino y rosado.

Resina (pegamento antiséptico)

Secantes

Toallitas

Vasito de vidrio

Cuidados

• Lávate siempre las manos después de desmaquillar las uñas con disolvente. Los residuos, aunque microscópicos, pueden impedir la adherencia de la laca.
• Deja caer la gota de la laca en medio de la uña y extiende luego a cada lado, procura que no exceda de los bordes.
• Los expertos recomiendan aplicar primero una capa de base, seguida
  de dos capas de laca y una capa de brillo protector.
• Para alargar la manicura, aplica una capa adicional de brillo protector
  cada dos días.
• Un baño con parafina suavizará las manos y las uñas de una forma muy considerable. La parafina es una cera que se calienta en un aparato especial que la mantiene derretida y caliente, existen de diferentes aromas y es de textura agradable, aplicarla es muy sencillo, solo se introduce la mano dentro del aparato para derretir la parafina una o dos veces, observaremos cómo se forma la figura de un guante en la mano o pie; introduce después la mano o el pie y espera de 10 o 15 minutos a que se enfríe. Retira la parafina junto con la bolsa y se tíralo todo.

Enfermedades

Alergias cosméticas: Las alergias cosméticas pueden manifestarse a través de las uñas después de haber aplicado sobre pieles muy sensibles algunos productos que contienen sustancias alérgicas. En algunos casos las uñas se abren en capas, en otros se pueden presentar estrías, pero también puede ocurrir que aparezcan manchas blancas, negras, marrones, etc. Se caracteriza por enrojecimiento y comezón o irritación alrededor de la uña o alrededor de la boca y los ojos. También se puede manifestar alergia a la radiación U.V.

Fragilidad de las uñas: Tendencia a quebrarse, romperse o fracturarse. Los procesos traumáticos, morderse las uñas, manicuras agresivas o la utilización de productos químicos como detergentes alcalinos, disolventes, malos cosméticos, esmaltes y endurecedores excesivamente cargados de formol o quitaesmaltes mal formulados pueden ser las principales causas.

Otra cosa es una alimentación inadecuada unida al propio ritmo de vida puede revelar un estado anémico por falta de vitaminas y minerales.

Dermatitis de contacto Las uñas esculpidas y los geles pueden contener diversos compuestos de metacrilato potencialmente sensibilizadores. Si aprecias cualquier síntoma adverso, lo mejor es consultar al dermatólogo.

Si decides no utilizar más las uñas artificiales, es mejor que lo haga un especialista. Si se eliminan de forma incorrecta, además de un dolor profundo puedes quitar capas naturales de la uña propia y provocar infecciones o escamación.

La onicofagia es la manía de comerse las uñas de forma compulsiva. Suele afectar a las personas nerviosas y, en los casos más graves, se presenta incluso durante las horas de sueño. El resultado suelen ser unas uñas pequeñas, feas y muy débiles, por lo que necesitan un tratamiento especial o recurrir a las uñas de gel para poder tener un aspecto inmejorable en menos de dos horas.
Uñas encarnadas: La uña encarnada es la consecuencia de un fragmento de uña que penetra en la carne y provoca inflamación y dolor.

Insistimos en la necesidad de consultar con un dermatólogo al apreciarse cambios o síntomas no deseables en tus uñas o alrededor de ellas.

Cosmobelleza: Aquí encontrarás una muestra exhaustiva de decoraciones para uñas postizas y, además, si haces clic en el dibujo correspondiente, podrás ver, paso a paso, el procedimiento hasta alcanzar el resultado final que tanto te ha gustado.

Busca en Google fotografías mostrando diferentes estilos de uñas decoradas, tanto de manos como de pies.

Liberty Nail Design. En esta página internacional podrás ver más decoraciones y quizá se incide un poco más en dibujos y estilos atractivos para pies.

Videos. Entre los ejemplos, te recomendamos hagas una visita a la que lleva por título “antes y después”. Podrás comprobar cómo se lleva a cabo la creación artística para que tus uñas luzcan perfectas. En ocasiones, una buena imagen aclara cualquier duda que te pueda surgir

Facilísimo. En esta páginas se dan instrucciones, paso a paso, de la forma de colocar uñas de gel, desde la preparación hasta la colocación de las uñas en la lámpara de secado para que se endurezcan.

Esta es una página con decoraciones chinas curiosas para uñas. Son tendencias actuales que vale la pena ver y, por qué no, copiar para que luzcan en vuestras uñas para ciertas ocasiones festivas. Hay verdaderas preciosidades y también videos, si lo prefieres.

¿NOS TOMAMOS UN CAFÉ?

Eres una adicta al café. Te encanta. Está delicioso. Su sola palabra te enamora. Has pensado en comprarte una de esas máquinas que ahora tanto abundan en el mercado para prepararte de manera súper sencilla deliciosos cafés en la tranquilidad de tu hogar pero… ¿con cuál me quedo? He aquí el interrogante que nos atenaza a la hora de dar el paso decisivo. Bien, ante la duda, he aquí todo lo que necesitas saber para escoger el aparato que más le conviene a tu bolsillo y a tu paladar.

Digrato

Cafetera monodosis que se comercializa en exclusiva en las tiendas de El Corte Inglés.

La máquina cuesta 99 euros y la bolsa de quince cápsulas de café (disponible en ocho variedades), 3,75 euros (es decir, 0,25 €/unidad).

Para preparar un café basta con llenar el depósito de agua e introducir una cápsula.

Lo más negativo: Pues que solamente prepara café. Los que gusten de tomar un capuchino de vez en cuando deberán comprar aparte la jarra emulsionador y batidor, que calienta y prepara leche espumosa, y que tiene un costo de 49 euros adicionales

Lo más positivo: Que tiene una presión de 20 bares, por lo que es la máquina ideal para preparar expresos y cafés intensos.

Dolce Gusto

Máquina fabricada por Krups para Nescafé.

Su precio varía entre los 90 y los 150 euros.

Dispone de cápsulas de café, de leche y de chocolate y funciona con una palanca que permite graduar la cantidad deseada. Las cápsulas se pueden adquirir fácilmente tanto en grandes superficies como por Internet o teléfono. Los paquetes de dieciséis cápsulas cuestan 4,49 euros, por lo que cada cápsula individual sale a 0,28 euros.

Lo más negativo: Que sólo comercializan un tipo de café, Nescafé, aunque en distintas variedades: espresso, café lungo, cortado, capuccino, capuccino light, capuccino ice, latte macciato, latte macciato light.

Lo más positivo: Que la máquina es muy robusta y extremadamente fácil de usar. Sin olvidarse del extraordinario sabor del chococino, su bebida de chocolate caliente, muy cremosa.

Nespresso

Es la marca comercial de Nestlé y cuenta con un variado surtido de máquinas de conocidos fabricantes como Siemens, Delonghi o Krups.

Sus precios oscilan entre los 120 euros para sus modelos más sencillos a los 1.000 euros para modelos exclusivos como la Nespresso Siemens by Porsche Design.

Cada cápsula cuesta entre 0,33 y 0,37 euros.

El sistema de elaboración es tremendamente fácil: tras introducir la cápsula, se presiona el botón de preparación y cuando el café está listo, la misma máquina expulsa la cápsula a un cajón.

Lo más negativo: las cápsulas tan sólo se pueden adquirir en una Tienda Nespresso (de las que solamente abundan en grandes capitales), o por Internet (modalidad que requiere el pago de portes), por lo que conviene hacer grandes pedidos o quizá ponerse de acuerdo con otras personas poseedoras de la misma máquina.

Lo más positivo: La calidad y variedad de cafés que ofrece ya que cuenta con dieciséis tipos.

Senseo

Sus cápsulas son de Marcilla y la máquina viene desarrollada por Philips comercializándose en un diseño único pero disponible en colores distintos. La cafetera es estrecha y compacta, por lo que cabe en cualquier hueco y lugar.

Se vende a un precio de 89 euros, ofrece cinco variedades de café en monodosis y las cápsulas se pueden comprar en los principales supermercados sin mayores problemas.

Las cápsulas se venden en paquetes de 16/18 bolsas al precio en su Gama Clásica de 2,49 euros (paquete de dieciocho monodosis) y en su Gama Orígenes a 2,49 euros (paquetes de dieciséis monodosis). Cada cápsula individual, por lo tanto, sale entre 0,13 y 0,15 euros.

Lo más negativo: La máquina no ejerce la misma presión que otras sobre el café y el resultado final no es el más óptimo.

Lo más positivo: El precio tanto de máquina como de cápsulas.

Tassimo

Cafetera de Bosch que ofrece distintos tipos de bebidas calientes: café, té, o bebida con sabor a chocolate de marcas como Carte Noire, Starbucks, Mastro Lorenzo,  Milka y Twinings.

Se comercializa en dos modelos, T40 y T65, con un precio que varía entre los 130 y los 180 euros.

Las cápsulas están presentes en los principales supermercados y la bolsa de dieciséis monodosis cuesta 4,48 euros. Es decir, cada cápsula individual sale por 0,28 euros. La máquina prepara el café en función de las características de cada cápsula, ya que cada una de ellas tiene un código de barras impreso que la máquina lee.

Lo más negativo: Que el usuario no tiene control alguno sobre el preparado como en las máquinas anteriores.

Lo más positivo: La enorme variedad de bebidas de grandes marcas que ofrece. Encima, al acabar cada proceso de preparación, realiza una limpieza automática, que permite preparar a continuación cualquier otra bebida sin correr el riesgo de que los sabores se mezclen.

Para saber más:

www.mundodelcafe.com

Si estás embarazada, cuidado con el café

Máquinas de café REBAJAS

www.nuestrocafe.com

¿Te apetece dar un vistazo a lo que se va a llevar esta nueva temporada en cuanto a cortes de pelo: corto, con flequillo, media melena, largo, rizado, “despeinado”, clásico, escalado, estilo retro…?

Aquí tienes unas sugerencias, aunque te recomendamos que preguntes siempre a tu estilista de confianza con el fin de que aplique tus preferencias a la estructura y las líneas de tu rostro, mejorando así tu atractivo que es de lo que se trata. Vaya por delante que los cortes estilo 70s. u 80s. van a arrasar este año 2010.

• Los peinados con pelo corto y flequillo van a seguir siendo protagonistas, éstos caen hacia un lado de forma desenfadada y asimétrica dando al conjunto un aire divertido. Ya se sabe que tendrás que cuidarlo y retocarlo de vez en cuando, pero los resultados valen la pena.
• Si prefieres media melena, quizá se recomienda un estilo despuntado, dándole volumen y movimiento.
• Si quieres un buen cambio, rízate el pelo. Las melenas rizadas y alborotadas con rizos definidos dan un toque artísticamente despreocupado, aunque elegante. Pueden aplicarse a melenas cortas y largas y los cortes ajustarse a un sinfín de combinaciones para dar realce a tu manera de ser.
• El pelo largo tiene cantidad de posibilidades, desde el corte por capas (si son espesas crearán un efecto de mayor textura), diferentes largos para lograr mayor volumen y un acabado más atractivo, hasta melenas lacias con tonos de color chocolate para cabellos castaños, pasando por ondulados emulando a las actrices de los años 50s.
• En cuanto a color predominarán los tonos ceniza o mechones rojizos crearán un aspecto llamativo sin olvidar los tonos azabache para rubias o azulado para morenas que prefieran un look gótico. Las mechas californianas están arrasando: degradado de color, desde oscuro en raíz a claro en puntas.
• Para estas Fiestas: Haz cambios en tu pelo y en tu apariencia, puedes utilizar extensiones, cambios de color, tratamiento de brillo, etc.

Te facilitamos algunos enlaces que te ayudarán a poner imagen a los anteriores consejos:

Tu Corte de Pelo. Página muy completa con profusión de fotografías de pelo rubio, moreno, flequillos, acabados para fiestas y bodas.

Moda en la web. Tendencias de cortes de cabello para este año 2010. También podrás ver peinados de famosas.

Via Mujer. Si quieres ver diferentes estilos y tomar nota para estas Fiestas  y las de Fin de Año, esta web es especial para poder decidirte.

Peinado de Moda. He aquí un enlace que te permitirá ver el mejor corte de cabello para favorecer o perfilar las líneas de tu rostro.

Pequenita. Quizá desees ver únicamente fotografías y estilos aplicables al pelo largo. Disfruta de esta web que muestra además flequillos, recogidos, rizados, etc.

Hoy Moda. Al igual que con el pelo largo, es posible que tus preferencias se dirijan al pelo corto por lo que te aconsejamos esta web con tendencias para el próximo año con este corte, además de otros enlaces de moda. Si lo prefieres, podrás dejar tus comentarios.

Hipermoda. Podrás ver los cortes adecuados a una cara más bien redonda, además de diferentes artículos sobre cortes de pelo y cuál puede ir mejor a los diferentes estilos y personalidades.

Cuidado del Cabello. Si la forma de tu cara es más bien alargada, toma nota de los consejos que te facilita  esta web y seguro que encontrarás lo que andas buscando y que se adaptará perfectamente a la imagen que desear dar.

Tus Peinados. He aquí una guía de peinados fáciles que puedes hacerte tú misma. Por supuesto, puedes peinarte cada día conservando el estilo que deseas, pero no debemos olvidar que detrás de cada peinado “fácil de conservar” hay un corte de pelo adecuado realizado por un buen profesional.

¿Mujer al volante, peligro constante? Ni hablar, pero no entraremos ni por asomo en el eterno debate sobre si las mujeres conducimos peor que los hombres. Cada una es como es y así como habrá algunas que lo hagan estupendamente, sin duda habrá otras que efectivamente estén en pericia por debajo de ellos. No obstante, ahora que acabamos de entrar en el duro y frío invierno, y que en más de una región ya ha caído la primera nevada, no estará de más tener en cuenta algunos consejos básicos a la hora de coger el volante que a buen seguro ni siquiera los más hábiles al volante conocen. Son consejos eficaces y fáciles de llevar a cabo, y que agradecerás cuando tengas que coger la carretera en estas fechas. Conducir con nieve o circunstancias adversas requiere más pericia que de costumbre pero, sobre todo, no tener miedo ante esta circunstancia natural.

Antes de partir

Si ha nevado y los cristales de tu auto están llenos de nieve, será importante antes de arrancar y comenzar a circular, retirarla de la luna, las ventanillas laterales y la luneta trasera.

También será muy importante que mantengamos las ruedas con la presión adecuada que no será otra que la recomendada por el fabricante -ideal para cualquier clima-. Y, por supuesto, no te olvides de llevar siempre a mano las cadenas.

En época invernal debemos mostrar una especial atención a ciertos aspectos mecánicos de nuestro automóvil, tales como el líquido anticongelante, la batería, las luces, o los ya mencionados neumáticos. Si tienes el coche siempre a punto, podrás evitar muchos problemas e imprevistos al conducir bajo condiciones atmosféricas adversas.

Si vas a zonas de montaña, no olvides llevar contigo un teléfono móvil, una manta, una linterna, agua y algo de comida rica en carbohidratos y, además, ten siempre en mente que con clima desfavorable la fatiga al volante se acentúa mucho más, por lo que deberás efectuar descansos con mayor frecuencia.

El arranque

Cuando la carretera está nevada es aconsejable arrancar en segunda en vez de en primera, ya que así el auto utiliza menos fuerza y de esta manera evitamos patinar.

Con la carretera nevada conduce suavemente, no sobrepasando los 50 km/h (ó 40 km/h si llevas puestas las cadenas). Para conducir con suavidad, simplemente mantén la calma y no te pongas nerviosa por ver el suelo nevado o con hielo. Cuanto menos bruscos sean tus movimientos, más fácil te será evitar los accidentes y sortear los imprevistos.

Conducción

Es conveniente que sigas las huellas dejadas por otros automóviles al circular, ya que esa zona tendrá menos nieve y será menos resbaladiza. Si te sales puedes acabar dando bandazos.

Las curvas

Evita giros bruscos. Cuando llegues a una curva, limita la velocidad antes de entrar en ella, realizando la reducción en línea recta. Una vez dentro de la curva, mantén una velocidad lenta y regular, así el auto no perderá el equilibrio.

Si la parte delantera ya no dirige el vehículo, hay que tratar de recuperar la adherencia. Para ello, deberás reducir la velocidad levantando el pie del acelerador, y si es necesario, pisando el pedal del freno ligeramente para no bloquear las ruedas. Si el auto culea (tracción delantera), deberás acelerar para recobrar el equilibrio. Nunca frenes, ya que acentuarías el desequilibrio de la parte trasera.

Frenos

Cuando hay nieve, lo más seguro es usar el freno de motor, y alternarlo con el pedal, siempre y cuando no bloqueemos las ruedas. Es necesario anticipar la frenada utilizando alternativamente el freno de motor y el pedal del freno. La frenada debe ser progresiva para evitar que se bloqueen las ruedas, lo que provocaría un deslizamiento y la pérdida de control del vehículo.

En caso de bloqueo o deslizamiento, debes soltar el pedal del freno para recuperar la adherencia, luego frenaremos otra vez, de manera progresiva, utilizando al mismo tiempo el freno de motor. Para disminuir el riesgo de bloqueo de las ruedas en bajada podemos utilizar una combinación de velocidades inferior a la que usaríamos con tiempo seco.

Y si sufres un aquaplanning, sujeta con firmeza el volante evitando correcciones acusadas de trayectoria y levanta el pie del acelerador suavemente hasta mantenerlo a punta de gas.

Para saber más:

Mundo motor

www.recambiosyaccesorios.es

www.supermotor.com

La mayoría de las personas que los han sufrido celos, describen a ese “monstruo de ojos verdes” como el sentimiento más doloroso que han experimentado jamás y aunque, por lo general, permanece dentro de nosotros y no cruza el límite hacia la acción violenta, nadie se da cuenta de hasta dónde puede llegar la fuerza destructiva de los celos.

Los celos residen en algún lugar entre la salud mental y la locura, aunque, en ocasiones, pueden ser tan excesivos que no es necesario ser un experto para calificarlos de patológicos.

Te preguntarás ¿dónde terminan los celos normales y empiezan los patológicos?, ¿dónde está el límite? Es importante diferenciar los que pueden ser “normales” de los “delirantes”. Los primeros tienen una base de amenaza real, mientras que los segundos persisten a pesar de no existir indicio alguno o probabilidad de peligro para una relación.

La mayoría de los profesionales con dedicación especializada hacia este problema coinciden en que los celos pueden variar en su nivel de patología que va desde los celos normales hasta los delirantes.

En este último caso, cuando una persona cree equivocadamente que su compañera/o sentimental no está siendo sincero, inicia una serie de acciones para encontrar evidencias que confirmen sus sospechas, llegando a conclusiones erróneas y obsesivas sobre acontecimientos u objetos que cree lo corroboran y, por supuesto, ni siquiera existen. Los celos se basan en el anhelo de poseer íntegramente al ser amado, al objeto de deseo y excluir todo rival. Los estudiosos del tema no han llegado a un consenso, aunque existen pistas que te ayudarán a reconocerlos:

• La persona que siente este tipo de celos suele primero impedir por todos los medios a su alcance, que su pareja establezcan cualquier tipo de vínculo emocional con otros, incluso con la familia.
• Su comportamiento es rígido y controlador.
• Su deseo es poseer al ser amado ya que de lo contrario piensa que su vida será insoportable.

Por lo que:

• Empezará a fiscalizar los movimientos y actividades de la pareja.
• Controlará sus llamadas telefónicas, mensajes y correos electrónicos en busca de “pistas”
• Investigará incluso en sus pertenencias personales.
• Sospechará cada vez que la pareja hable con alguien del sexo contrario o considere que se le presta demasiada atención.
• Sentirá un miedo incontrolable a perder a su compañera/o.

Este sentimiento suele ir acompañado de una fuerte inseguridad y baja autoestima que puede incluso derivar en hostilidad en algunos momentos y depresión en otros. La persona necesita imperiosamente saberse destinatario del amor del otro.

En las mujeres:

Los celos son una emoción instintiva que surge con mayor frecuencia en mujeres cuando no se sienten lo suficientemente dignas de conservar un afecto o respeto por sus propios méritos.
A menudo la falta de autoestima origina este tipo de emociones y las limitaciones que implica hacia relaciones en general y hacia la pareja que van a dañar más que a protegerlas.

En los hombres:

Los celos tienen que ver con la posesión, con aquello que se siente como personal y privativo, del mismo modo que una persona se relaciona con sus propiedades o sus adquisiciones materiales. El pensamiento de que la persona puede escapar de nuestra influencia y de nuestro lado para irse con un mejor postor.

La infidelidad de la mujer es para el hombre un temor atávico que es anterior a ganarse su confianza y que, según algunos entendidos, podría  asentarse en la incertidumbre de su transmisión genética y el interés enfermizo por los otros como proyección.

Hazte estas preguntas y contéstalas con sinceridad:

1. ¿Te sientes celosa de absolutamente todas las personas que se acercan a tu compañero?

1. ¿Ese sentimiento se presenta cuando piensas que quizá la pareja le está prestando demasiada atención?

1. ¿Te molesta que tu pareja mencione a alguien aunque no se vean justificados ninguno de estos sentimientos?

1. ¿Te comparas constantemente con otras mujeres?

Tus respuestas te proporcionarán las razones y las causas. Si no son razonables, ahí ocurre algo y debes trabajarlo.

¿Cómo puedo controlar este sentimiento?

Si reconoces estos signos, haz un examen de las raíces de estos sentimientos y te será más fácil controlarlos y cambiar tu comportamiento. El enfrentamiento con experiencias emocionales difíciles siempre nos ayuda a crecer como persona y a comprender el complicado mundo de nuestras relaciones y de la pareja.

¿Hacemos un ejercicio práctico?

• Trata de recordar el momento en que conociste a tu pareja y el sentimiento que experimentaste.
• ¿Qué fue lo primero que captó tu atención?
• ¿Qué fue lo que te hizo pensar (en aquel momento y tiempo después) que te hallabas ante la persona con la que querías pasar el resto de tu vida?
• ¿Qué te aportó esa relación?:
  • ¿Un sentimiento de seguridad?,
  • ¿ser respetada y escuchada?
  • o ¿sentirte deseada y amada?

Ahora, pasa al presente y considera cuál es el componente básico de tus celos (el pensamiento más doloroso que acude a tu mente: sentirte abandonada, excluida, humillada, vergüenza, pérdida de estabilidad emocional o social, de autoestima, etc.)

Una vez identificada la base de tus celos, debes preguntarte por qué respondes de la manera en que lo haces. ¿Estás sensibilizada hacia ese asunto en particular o experimentas una amenaza real de pérdida de la relación? Después de clarificar qué experimentas y por qué, puedes empezar a examinar tus opciones. Algunas de ellas pueden ser:

• Mejorar tu imagen para sentirte bien contigo misma y adquirir seguridad
• Vigilar tu autoestima
• Educar y controlar tus emociones
• Valorar y cuidar tus amistades

Algunas personas intentan evitar a la persona de la que están celosas o bien analizar de nuevo la situación: qué está pasando, qué lo originó y por qué le está afectando. Evitar nunca es bueno.

Otras se sienten críticos contra sí mismos por el hecho de estar celosos e intentan encontrar razones para dejar de estarlo. Sólo consiguen confusión.

Los hay que intentarán devaluar la relación mediante el pensamiento de que “no vale la pena”, con lo cual sólo conseguirán que la decisión se  le vuelva en contra y cause  decepción.

Quizá la mejor forma es la de comunicar el sentimiento, tarea nada fácil para algunos pero que ayudará a reducir su intensidad. Si resulta, además de mejorar la relación en la mayoría de los casos hará que ésta crezca y facilitará un cambio en la forma en que se percibe el comportamiento de los demás. Al comunicar el sentimiento de una forma constructiva verás que las otras personas lo entienden y, a menudo, generará una relación de empatía contigo y te ofrecerán una gran sensación de alivio. Incluso pueden cambiar su conducta hacia ti para ayudarte a no sentirte celosa nunca más.