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Vacío interior, falta de motivación y objetivos, tristeza, apatía… en definitiva, ausencia de placer, todos estos síntomas son claros signos de insatisfacción personal. Esta falta de expectativas puede concentrarse en un único aspecto : insatisfacción laboral, de pareja, amigos…o en un cúmulo de insatisfacciones juntas. Y la gran pregunta: ¿Por qué ciertas personas se sienten tan insatisfechas con sus vidas?
Una primera respuesta nos llevaría a analizar las diferentes situaciones de vida que configuran el presente de la persona. ¿Cómo se siente en el rol de pareja, laboral o familiar?, ¿Desea realizar cambios?, ¿Qué se lo impide?.
Por otro lado habría que tener en cuenta las actitudes. Normalmente la gente con tendencia a sentirse insatisfecha responde a un patrón de personalidad autoexigente, perfeccionista, sensible, con altas expectativas de todo y mucha tendencia a la polarización (si no llego al 100% ya es un desastre).
También pueden sumarse experiencias personales vividas como traumatizantes: padres muy exigentes o por el contrario muy despreocupados, alguna situación vivida como frustrante, desengaños sentimentales…
Por último habría que considerar la influencia de aspectos sociales. Vivir en una sociedad competitiva, altamente exigente y en la que todo es muy fugaz e incierto, dificulta poder sentirse realizado.
De cara a cambiar esta situación, mira de practicar los siguientes puntos:
1.- Nivel de pensamientos:
- Práctica diaria de la ACEPTACIÓN. Aceptar las cosas tal como vienen, esto no significa ni mucho menos resignarse, significa tomarse los acontecimientos con serenidad y buscar así la mejor estrategia para enfrentar los contratiempos diarios.
- NO COMPARARSE. Cada persona es única y exclusiva. Las comparaciones bajan la autoestima y no son justas porque cada situación de vida es diferente.
- APRENDERA A VALORAR LOS LOGROS PROPIOS Y LA SITUACION DE VIDA. Es imposible que todo vaya mal.
- Buscar los GRISES de las situaciones. La vida no es blanco o negro.
- Aprender a SER POSITIVA. Mirar el lado alternativo de las cosas.
- No GENERALIZAR en exceso. Por una vez que me salió mal no quiere decir que siempre sea así.
- NO ANTICIPAR negativamente. Pensar el futuro en positivo genera autoconfianza y seguridad, por lo que es probable que las cosas salgan mejor.
- Aceptar el FRACASO, como algo natural y de lo que se puede aprender. Es imposible acertar siempre y al igual que en el deporte: lo importante es intentarlo y participar.
2.- Nivel emocional:
- Desterrar sentimientos de CULPA. Sólo sirven para obsesionarse y bloquear la acción.
- Disminuir la FUSTRACION eliminando la queja. El objetivo es no quejarse o solo quejarse cuando sea productivo, sirva para cambiar algo.
- Buscar alternativas al ENFADO, mirar si puede canalizarse de otras maneras.
- Reducir la ANGUSTIA que puede generar el futuro centrándose en el presente.
3.- Nivel Acción:
- Plantearse objetivos realistas y abordables.
- Empezar con un pequeño objetivo, no hace falta hacerlo todo de golpe.
- Buscar una AFICION, HOBBIE o PASION, algo que nos haga salir de la rutina y nos genere estímulo.
- Practicar ejercicio. Es una terapia milagrosa, al ayudar a liberar endorfinar nos energiza y sube el ánimo.
- Cuidar los hábitos básicos: alimentación, sueño, descanso…
Por último, recuerda: ¡No hace falta estar motivada para iniciar cosas!. De hecho si ya exisitiese tal motivación no habría problema. El hecho de empezar algo ya ayuda a ir generando esa motivación, e igual que la dínamo que genera energía: la acción alimenta la acción.
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